Noms suggérés pour les légumes et les fruits

Les humains ont besoin de nourriture pour grandir et maintenir la vie. Une alimentation équilibrée doit inclure les six groupes alimentaires qui composent les repas quotidiens d’une personne. Les fruits et les légumes sont des aliments importants et essentiels pour la santé humaine, car ils fournissent au corps de nombreux nutriments essentiels.

Noms suggérés pour les légumes et les fruits

Les légumes et les fruits sont très importants dans la vie humaine car ils contiennent de nombreuses vitamines et minéraux dont le corps a besoin. Cependant, beaucoup de gens ne connaissent pas les noms des légumes et des fruits et leurs bienfaits, nous allons donc en parler.

Noms de légumes

Les légumes sont faibles en gras, en sucre et en sel et constituent une source élevée de fibres alimentaires.

Si une personne mange des légumes quotidiennement et les intègre à son alimentation équilibrée, son mode de vie deviendra sain. Manger de grandes quantités de légumes aide à perdre du poids, à réduire le cholestérol et la tension artérielle.

Il existe de nombreux types et formes de légumes, et ils sont classés en familles. Nous allons en apprendre davantage sur ces types dans les points suivants :

Feuilles vertes : comme la laitue, les épinards et la mauve.
Famille des crucifères : Cela comprend le chou, le chou-fleur, les choux de Bruxelles et le brocoli.
Légumes copieux : il s’agit notamment de la citrouille, du concombre et de la courgette.
Racines : pommes de terre, patates douces et pommes de terre chinoises. Ail : Contient des oignons, de l'ail et des poireaux.

Types de légumes et leurs noms

Les légumes sont divisés en plusieurs types, et chaque type possède plusieurs caractéristiques et avantages bénéfiques pour la santé humaine. Nous vous fournirons donc toutes les informations relatives aux types de légumes et à leurs noms dans les lignes suivantes :

1. Légumes vert foncé

Les légumes vert foncé sont une bonne source de nombreux nutriments dont de nombreuses études ont prouvé qu’ils réduisent le risque de cancer et améliorent la santé cardiaque.

Il convient de noter que le corps a besoin d’un faible pourcentage de sources de matières grasses pour absorber certaines des vitamines présentes dans les légumes. Cette équation peut être obtenue en ajoutant une petite quantité d’huile d’olive à une salade, ou en la mangeant avec un repas contenant des graisses légères ajoutées, comme du lait contenant un faible pourcentage de matières grasses ou du fromage. Nous mentionnerons les types de légumes dans les points suivants :

Cresson : Un type de légume qui peut être consommé avec de la nourriture ou ajouté à une salade, une pizza ou des sandwichs. Il contient du calcium et des vitamines C et A.
Brocoli : Le brocoli est un petit fleuron tendre qui est une riche source de vitamines (K, C, A) et de folate. Il peut être consommé cuit à la vapeur ou accompagné d'une salade.
Épinards : Ils contiennent des vitamines A et K, de l’acide folique et du fer. Il peut être ajouté aux salades ou cuit, et il peut être ajouté aux omelettes. Il convient de noter que les épinards peuvent être utilisés de nombreuses manières et dans de nombreuses recettes.

2. Légumes rouges et oranges

Ce type de liste de légumes comprend les carottes, les tomates, les patates douces, la citrouille et les poivrons rouges, et contient une large gamme de nutriments très bénéfiques pour la santé humaine, tels que la vitamine A et le potassium.

Ce groupe comprend également les haricots, les pois chiches, les lentilles, le soja et les pois. Ils constituent une source majeure de protéines, de fer et de zinc. Il convient de noter que ces quantités sont équivalentes à celles trouvées dans la volaille, le poisson et la viande, ce groupe est donc inclus dans le groupe des protéines. Cependant, comme ils contiennent des niveaux très élevés de fibres et de potassium, ils appartiennent également au groupe des légumes.

3. Légumes féculents

Ce groupe comprend les pommes de terre, le maïs, les bananes vertes et les châtaignes d’eau et est riche en fibres. Des études scientifiques ont prouvé qu’une tasse de n’importe quel type de ce légume contient 141 cuillères à soupe de la valeur quotidienne recommandée en fibres. Il contient également un groupe de vitamines, notamment du manganèse, du magnésium, de la thiamine, de la vitamine B6 et du folate.

Types de fruits

Les fruits sont divisés en plusieurs types. Chaque type possède un groupe de fruits qui ont des qualités et des avantages différents de l’autre groupe. C'est de cela dont nous allons parler dans les lignes qui suivent.

1. Pastèques

Les pastèques sont connues pour leur écorce extérieure dure et lisse, qui contient des graines à l'intérieur, tout comme le cantaloup et la pastèque.

2. Agrumes

Les agrumes ont une peau extérieure épaisse et une fine membrane séparant la peau de la partie intérieure.

Les agrumes poussent dans des endroits chauds et comprennent le pamplemousse, le citron et la mandarine.

3. Baies

Les baies se caractérisent par leur petite taille, leur peau douce et fine et contiennent une grande quantité de liquide à l'intérieur. Leurs types sont les suivants :

Raisins, canneberges, framboises, fraises, mûres, myrtilles

4. Fruits tropicaux

Les fruits tropicaux poussent dans des climats chauds et présentent des caractéristiques différentes, comme la nature de leur peau extérieure. Ils comprennent un certain nombre de fruits, notamment les avocats, les mangues, les grenades, les bananes, les ananas, les figues, les dattes, la papaye, les noix de coco, les goyaves, les kiwis et les dattes.

5. Fruits à noyau

Ce type de fruit contient une seule graine ou cavité contenant la pulpe du fruit. Ce type contient un pourcentage de liquide à l'intérieur, et parmi ces fruits se trouvent les pêches, les cerises, les prunes, les nectarines et les abricots.

6. Pomme

Les fruits à pépins se caractérisent par une peau dure et résistante entourant le noyau, qui contient les graines. Ce type comprend les pommes, les poires et les kiwis.

Types de fruits d'été

Raisins : L'un des fruits les plus riches en sucre, ils contiennent une gamme de nutriments tels que le potassium et les vitamines A, B et C. Veuillez noter que les raisins de couleur foncée sont plus riches en fer que les raisins de couleur claire.
Pêches : Ce fruit contient 12 % de sucre, ainsi qu’une multitude de vitamines et de minéraux, tels que le fer et d’autres minéraux. Il est utilisé pour traiter de nombreux problèmes de santé, car il expulse les vers des intestins. Il est également utilisé comme diurétique. La pulpe de pêche contient un acide toxique appelé acide cyanhydrique.
Abricot : Il contient des nutriments bénéfiques, est riche en vitamine A et se distingue par sa couleur orange.
Manger 100 grammes d’abricots par jour fournit au corps la moitié de la quantité de vitamine A dont il a besoin. Il est également riche en d’autres vitamines, comme les vitamines B.
Fraises : Riches en vitamines A, C et autres vitamines, mais les manger en grande quantité peut facilement provoquer des allergies.
Cerises : Elles contiennent jusqu'à six pour cent de sucre et contiennent beaucoup de minéraux et de sels tels que le potassium, ainsi que des vitamines comme la vitamine B12. Il est utilisé comme diurétique.
Mangue : Elle contient un pourcentage élevé de carotène, jusqu'à 6%, ce qui explique sa couleur orange. Il contient également un pourcentage élevé de vitamines telles que C et B.
Ananas : Il contient une teneur élevée en sucre de 3% et contient les vitamines les plus importantes, notamment les vitamines B et C. Il est utilisé pour éliminer l'acné et les gencives sanglantes.
Figues : Ce fruit contient entre 16 % et 18 % de sucre et est riche en fer, en calcium, en manganèse et en une gamme d'autres nutriments importants, notamment en minéraux. Il facilite la digestion.
Pastèque et cantaloup : Ces fruits sont riches en eau et contiennent des vitamines A et C. Ils peuvent améliorer la digestion, éliminer les toxines du corps et soulager les douleurs hémorroïdaires.

Quel est le fruit le plus cher du monde ?

Le fruit du dragon, également connu sous le nom de poire fraise, est l'un des fruits les plus chers et les plus exotiques au monde. C'est un fruit tropical célèbre pour son étrange peau rouge. Certaines personnes qui l'ont essayé ont trouvé que son goût était un mélange de kiwi et de poire.

Quels légumes aident à brûler les graisses ?

Les sept types de légumes les plus connus qui contiennent des fibres pour la perte de poids sont :

Avocat.
courgettes.
carottes
Chou-fleur.
Petits pois.
Chou.
Épinard.

Noms des magasins de fruits et légumes

Voici quelques exemples de noms de magasins de fruits et légumes.:

Jardin de fruits et légumes frais
Magasin de légumes biologiques
Magasin de fruits et légumes frais
Marché local de fruits et légumes
Magasin de légumes frais et de fruits délicieux
Supermarché de fruits et légumes de saison
Magasin de légumes et de fruits frais locaux
Ferme de fruits et légumes biologiques
Magasin de légumes frais et de fruits importés
Marché coloré de fruits et légumes

Noms des légumes et des fruits

Voici quelques noms de légumes en arabe.:

carotte
pommes de terre
tomates
option
oignon
poivre
brocoli
chou-fleur
haricots
aubergine
courgettes
épinard
laitue
radis
maïs
céleri
persil
coriandre
radis rouge
betterave

Noms des fruiteries en anglais

Marché de fruits frais
Paradis des fruits
Le verger juteux
Délices fruités
Bonheur des baies
Paradis des fruits tropicaux
Récolte fructueuse
Le panier de fruits
Le coin des agrumes
Emporium de fruits exotiques

Noms des entreprises de fruits et légumes au Liban

Voici quelques exemples de noms d’entreprises de fruits et légumes au Liban.:

Le jardin vert
Champ frais
plantation naturelle
fruits brillants
Fermes fraîches
légumes libanais
Récolte de la saison
Le verger florissant
Cultiver des légumes et des fruits
Verger biologique

Nom d'un magasin de légumes à Dubaï

Voici quelques exemples de noms de magasins de légumes à Dubaï.:

Jardin de légumes frais
Légumes de Dubaï
Verger biologique
légumes chatoyants
Ferme maraîchère de Dubaï
Marché de légumes frais
Légumes cuits au soleil
Fruits et légumes du désert
Récolte fraîche
légumes de luxe

Enseignes de magasins de légumes

Quelques idées d'enseignes pour les épiceries:

Jardin de produits frais
légumes colorés
ferme maraîchère locale
Aliments naturels et sains
Magasin de légumes frais
champ vert
fruits et légumes de saison
Légumes bio et sains
Le Jardin Lumineux
Présentoir quotidien de légumes

Noms des entreprises de fruits et légumes en Syrie

Voici quelques exemples de noms d’entreprises de fruits et légumes en Syrie.:

Fermes de fruits et légumes frais
verger syrien
champ fertile
Légumes cuits au soleil
Récolte de la saison
légumes syriens
Verger naturel
Cultiver des légumes et des fruits
champ vert
Fruits et légumes syriens

Noms des légumes en anglais

Carotte
Oignon
Ail.
Citrouille.
Navet
Aubergine : Aubergine.
Laitue : Laitue.
grains de maïs
Champignon
Brocoli
Concombre
Poivron rouge / poivron rouge
Ananas
Tomate
Rutabaga / navet

Dans cet article, nous avons parlé de la suggestion de noms pour les légumes et les fruits. Il est connu que chaque type de légume et de fruit présente plus d’avantages que l’autre, nous avons donc expliqué les types et les noms des légumes et des fruits.