reko 
تتميز تمرينات الإحماء بأنها تقلل من خطر التعرض للإصابة أثناء ممارسة الرياضة، ويجب عدم التكاسل عن أداء تمارين الإحماء قبل ممارسة رياضة الركض أو قبل أستخدام المعدات الرياضية، حيث تساعد تمارين الاحماء في تقليل الضغط على القلب و على العضلات الأخرى. تعريف مفهوم الإحماء وفقا لآراء الخبراء و الدراسات العلمية فأنه يعد الإحماء هو بمثابة …
يُعرف نبات الرجلة بالعديد من الأسماء، ومن بين أسمائه الشائعة “الجرجير”، وهو نبات أخضر مورق يمكن أكله نيئًا أو مطبوخًا، وينمو في العديد من مناطق العالم، الرجلة نبات عصاري يتميز بقدرته على تحمل الظروف الصعبة من خلال الاحتفاظ بالمياه، حيث يصل إلى حوالي 93٪. ويتميز الجرجير بسيقانه الحمراء وأوراقه الخضراء الصغيرة، يمكن أن تؤكل بعدة …
ترغب كثير من الأمهات في تسمية بناتهن بأسماء عصرية ، وجديدة على مجتمعهن، وذلك حتى تتمتعن بناتهن بأسماء فريدة ومميزة عن البنات الأخريات، ولعل ذلك ما يدفعهن إلى البحث عن أسماء أجنبية في لغات أو بلدان أخرى، وتعد أسماء البنات الأمريكية من أكثر الأسماء التي بحثًن عنها، لذا سوف نوضح فيما يلي بعض من أسماء …
طرق القضاء علي الصراصير، كيفيه التخلص من الصراصير في المطبخ