نزلات البرد هي من الحالات الشائعة التي تصيب الكثير منا خلال فصلي الخريف والشتاء، وتعتبر هذه الإصابة بالبرد مصدرًا للإزعاج وعدم الراحة، حيث تترافق مع أعراض مثل السعال، واحتقان الأنف، وألم الحلق، والضعف العام، وعلى الرغم من أنه لا يمكننا منع الإصابة بنزلات البرد دائمًا، إلا أن هناك العديد من الطرق التي يمكننا من خلالها تخفيف الأعراض وتسريع عملية الشفاء دون الحاجة إلى اللجوء إلى الأدوية الكيميائية.
أفضل طرق العلاج المنزلي لنزلات البرد
- الراحة: إعطاء جسمك وقتًا كافيًا للراحة يمكن أن يساعد في تعافيك بشكل أسرع، وحاول أن تنام بمزيد من الساعات وتجنب النشاطات البدنية الشاقة.
- شرب السوائل: تناول كميات كبيرة من السوائل مثل الماء والشاي والعصائر الطبيعية، وهذا يساعد في ترطيب الحلق والأغشية المخاطية ويخفف من الاحتقان.
- استخدام مرطب الهواء: إذا كان الجو جافًا، استخدم مرطب الهواء في المنزل، وهذا يمكن أن يساعد في تخفيف الاحتقان والتهيج.
- البخار: تناول حمام دافئ أو استنشاق بخار من ماء ساخن يحتوي على قطرات من الزيوت العطرية مثل زيت الإكليل أو زيت النعناع، ويمكن أن يساعد هذا في تخفيف احتقان الأنف وتهدئة الحلق.
- المكملات الغذائية: بعض المكملات الغذائية مثل فيتامين سي والزنك يمكن أن تعزز من جهاز المناعة وتساعد في التعافي، واستشر طبيبك قبل تناول أي مكملات.
- التغذية الجيدة: تناول وجبات مغذية وغنية بالفيتامينات والمعادن يمكن أن يساعد في تقوية الجهاز المناعي وتسريع عملية الشفاء.
- العسل والليمون: خلط العسل مع عصير الليمون وشرب هذا المزيج يمكن أن يخفف من السعال وتهدئة الحلق.
- مضادات الاحتقان والألم: يمكن استخدام مضادات الاحتقان والألم التي تحتوي على مكونات مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين وفقًا لتوجيهات الطبيب أو الصيدلي.
- مضادات الحمى: إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة، يمكن استخدام مضادات الحمى مثل الباراسيتامول بجرعات مناسبة.
- تجنب العدوى: تجنب مشاركة أدوات شخصية مع الآخرين وتغطية فمك وأنفك عند العطس والسعال للمساهمة في منع انتقال العدوى إلى الآخرين.
المشروب السحري لعلاج نزلات البرد
هناك العديد من المشروبات التي يعتقد أنها تساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد وتعزيز عملية الشفاء، واحدة من هذه المشروبات الشهيرة هي المشروب السحري المعروف باسم الشاي بالليمون والعسل، وكيفية تحضيره:
المكونات:
- كوب من الماء الساخن.
- ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
- عصير نصف ليمونة.
التحضير:
- قم بغلي الماء واتركه يبرد لبضع دقائق حتى يصل إلى درجة حرارة مشروب ساخن مقبولة.
- قم بإضافة الملعقة الصغيرة من العسل وقم بخلطها جيدًا في الماء الساخن حتى يذوب العسل تمامًا.
- قم بعصر نصف ليمونة وأضف عصيرها إلى المزيج، ويمكنك أيضًا إضافة شريحة من الليمون للزينة إذا كنت ترغب.
- اشرب هذا المشروب الدافئ ببطء، ويفضل تناوله قبل النوم لمساعدتك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.
الليمون يحتوي على فيتامين سي الذي يعزز من جهاز المناعة، بينما العسل له خصائص مضادة للبكتيريا والتهابية قد تساعد في تخفيف الحلق الالتهابي والسعال، وهذا المشروب ليس فقط لذيذًا بل أيضًا فعالًا في تخفيف الأعراض المزعجة لنزلات البرد، وإذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، يجب عليك استشارة الطبيب.
التخلص من البرد في يوم
- الراحة: قم بالحصول على قسط كافي من الراحة والنوم، ويحتاج جسمك إلى وقت للتعافي ومحاربة العدوى.
- شرب السوائل: تناول كميات كبيرة من السوائل مثل الماء والشاي والمرق يساعد في ترطيب الحلق وتخفيف الاحتقان.
- الأدوية البدائية: يمكن استخدام مضادات الاحتقان والألم مثل الباراسيتامول لتخفيف الأعراض.
- البخار والاستنشاق: استنشاق البخار من ماء ساخن يمكن أن يساعد في تخفيف احتقان الأنف والتهيج.
- التغذية الجيدة: تناول وجبات غذائية مغذية تحتوي على فيتامينات ومعادن يمكن أن تساعد في تقوية الجهاز المناعي.
- التجنب: تجنب مشاركة أدوات شخصية مع الآخرين وتغطية فمك وأنفك عند العطس والسعال لمنع انتقال العدوى.
- الاستشارة الطبية: إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين أو تفاقمت بشكل كبير، يجب عليك استشارة الطبيب.
يشجع على تناول الوقت اللازم للتعافي بشكل كامل وتجنب تضخيم الأمور، والجسم يحتاج إلى وقت للقضاء على العدوى واستعادة صحته.
علاج نزلات البرد بالأعشاب
يعتقد أن بعض الأعشاب يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد وتعزيز الشفاء، ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي علاج بالأعشاب، خاصة إذا كنت تعاني من حالات طبية أخرى أو تتناول أدوية أخرى.
- زنجبيل (Ginger): الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ويمكن أن يساعد في تخفيف احتقان الحلق وتهدئة السعال، ويمكنك تحضير شاي الزنجبيل بوضع شرائح من الزنجبيل في كوب من الماء الساخن وإضافة قطعة من الليمون والعسل.
- شاي الإيزونيا (Echinacea): يعتقد أن مستخلص إيزونيا يساعد في تقوية جهاز المناعة وتقليل مدة الإصابة بنزلات البرد، ويمكنك العثور على منتجات إيزونيا في صيدليات العطارة.
- الأعشاب المهدئة: الأعشاب مثل البابونج والنعناع والإفينسيا يمكن أن تساعد في تهدئة الحلق وتخفيف الاحتقان.
- الهندباء (Elderberry): الهندباء لها خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات وتعتبر مفيدة في علاج نزلات البرد، ويمكن تناول مستخلصات الهندباء على شكل مكملات أو شراب.
- الأعشاب الصينية: الأعشاب مثل الغينغر، والجينسنغ، والأستراغالوس تستخدم في الطب الصيني التقليدي لتعزيز الجهاز المناعي ومكافحة العدوى.
علاج نزلات البرد والكحة
علاج نزلات البرد والسعال يمكن أن يكون متنوعًا ويعتمد على الأعراض وشدتها.
- الراحة: قم بالحصول على ما يكفي من الراحة والنوم، والراحة تساعد الجسم في التعافي ومحاربة العدوى.
- شرب السوائل: تناول كميات كافية من السوائل مثل الماء والشاي والمرق يساعد في ترطيب الحلق والأغشية المخاطية وتخفيف الاحتقان.
- مكملات الفيتامين سي: تناول مكملات فيتامين سي يمكن أن يكون مفيدًا لتعزيز جهاز المناعة وتقليل مدة الإصابة بالبرد.
- مضادات الاحتقان والألم: استخدم مضادات الاحتقان والألم مثل الباراسيتامول
- قطرات الأنف: استخدم قطرات الأنف الملطفة لتخفيف احتقان الأنف.
- مضادات الهيستامين: تناول مضادات الهيستامين إذا كنت تعاني من احتقان الأنف والعطس والعيون المائية، وقد تساعد في تخفيف هذه الأعراض.
- العسل والليمون: خلط العسل مع عصير الليمون وشرب هذا المزيج يمكن أن يساعد في تخفيف السعال وتهدئة الحلق.
- البخار: تناول حمام دافئ أو استنشاق بخار من ماء ساخن يمكن أن يخفف من احتقان الأنف وتهدئة الحلق.
- الأعشاب الطبية: بعض الأعشاب مثل الإيزونيا والزنجبيل والعصفر يعتقد أنها تساعد في تعزيز الشفاء، واستشر الصيدلي أو الطبيب قبل استخدام أي علاج بالأعشاب.
علامات خروج البرد من الجسم
خروج البرد من الجسم يعتمد على عدة عوامل، وقد تختلف علامات تحسن الحالة من شخص لآخر بناءً على مدى تأثر الجسم بالعدوى ومدى قوة جهاز المناعة لديك.
- تحسن الأعراض: ستلاحظ تحسنًا تدريجيًا في الأعراض المرتبطة بنزلة البرد مثل السعال، واحتقان الأنف، وألم الحلق، وقد يصبح السعال أقل تكرارًا وأقل شدة، وتختفي التورمات في الحلق.
- ارتفاع درجة الحرارة: إذا كانت لديك حمى بسبب البرد، فإن ارتفاع درجة الحرارة سيبدأ في التراجع ببطء وستعود إلى المستوى الطبيعي.
- الشعور بالقوة: ستشعر تدريجيًا بزيادة القوة والنشاط، وسيزول الإعياء والضعف العام الذي يصاحب نزلات البرد.
- استعادة الشهية: ستعود شهيتك تدريجيًا، وستبدأ في الشعور بالجوع وتناول الطعام بشكل طبيعي.
- انقطاع التعب: ستلاحظ تقليلًا تدريجيًا في الشعور بالتعب والإجهاد الذي يصاحب نزلات البرد.
- عودة إلى الأنشطة الروتينية: ستكون قادرًا على استئناف الأنشطة اليومية والعمل بشكل طبيعي بمرور الوقت.
في الختام، يجب أن نذكر دائمًا أن تطبيق هذه الطرق لعلاج نزلات البرد في المنزل يجب أن يتم بحذر وتحت إشراف طبي إذا كانت الحالة شديدة أو مزمنة، وإذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو تفاقمت، يجب عليك استشارة الطبيب، وتذكر أن أفضل طريقة للوقاية من نزلات البرد هي اتباع نمط حياة صحي، بما في ذلك الأكل الجيد وممارسة الرياضة وغسل اليدين بشكل منتظم، ونتمنى لك الصحة والعافية دائمًا.
قد يهمك أيضا: أهم 3 أسباب للشرقة المتكررة مع الكحة