فوائد

فوائد الجمار

فوائد الجمار كثيرا من الاشخاص الذين يبحثون عن طرق للعلاج طبيعية وصحيه، بدلا من الأدوية، وفي هذا المقال سوف نذكر لكم فوائد الجمار، ولمن يكون مفيدًا؟ بدلا من الأدوية المرهقة للجسم.

أين يوجد الجمار؟ ومن ماذا يستخرج؟ وما هو الجمار؟

يوجد الجمار اعلى قمه النخيل، ويستخرج بعد قطع النخلة، والجمار عباره عن ماده سلولوزية بيضاء اللون، وتقطع شرائح وتأكل.

الجمار: هو مادة مستخرجة من الطبيعة ذات قيمه غذائية كبيرة، ويستخدم في علاج العديد من الامراض المختلفة التي تؤثر على حياه الانسان يوميا.

الجمار مفيد جدا للوقاية من كثير من الامراض وهذا ما يميزه لأن له فوائد عديدة وهامة لجسم الإنسان، يستخدم الجمار في كثير من المجالات المختلفة كالأطعمة ومعظم الاطباق، الجمار ليس له اسم واحد بل العديد من الأسماء مثل: قلب النخيل والبال ميتو والجمار ولب النخيل.

قيمة الجمار الغذائية المتميزة

ما يجعل الجمار بهذه القيمة الغذائية الكبيرة التي تفيد جسم الانسان، أن كوب واحدًا من الجمار يحتوي علي جميع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.

يحتوي الجمار علي حوالي 41 جرامًا من السعرات الحرارية وحوالي 1 جرام من الدهون، وحوالي 7 جرام من كربوهيدرات و4 جرام من البروتين بنسبة 19% وحوالي 8 %من الكالسيوم.

و25 %من الحديد وايضا حوالي 622 مل جرام صوديوم، وهذه الكمية من الفيتامينات ذات قيمه غذائية كبيرة وهامة للجسم التي تحافظ على الجسم من الأمراض.

فوائد الجمار

للجمار فوائد عديده ومتميزة أيضًا، لذلك يفضل الناس البحث عن فوائده بدلًا من الأدوية الطبية، فهو:

  • الجمار غني بعنصر الحديد التي يساهم في زياده نسبه كبيره من الهيموغلوبين في الدم والتي تعمل علي الوقاية من الإصابة بفقر الدم.
  • غني بفيتامين( أ ) التي يكون مفيدا كثيرا في مشكله تعام العدسة وهو ذو اهمية كبيرة للبصر.
  • الجمار مفيد بشكل عام للجسم لأنه يحتوي على العنصر الهام الذى يحتاجه الجسم وهو عنصر الكالسيوم الذي يقوي العظام والاظافر ويحافظ على الاسنان.
  • الجمار مفيد أيضًا في الجهاز في تحسين الجهاز الهضمي لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف وهي التي تساعد على تحسين الجهاز الهضمي.
  • يعمل الجمار أيضًا على حل مشاكل الامساك و مشاكل عسر الهضم المختلفة كما أن هذه الألياف تساعد الجسم على التخلص من السموم.
  • ومن فوائد الجمار أيضًا أنه يستخدم في كثير من الأطباق المختلفة و جميع السلطات المختلفة.
  • يعمل الجمار على ضبط ضغط الدم لتجنب الإصابة بالنزيف الداخلي التي يتعرض له بعض الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
  • يساعد الجمار أيضًا على تحسين الحالة النفسية والمزاجية للمصابين بالاكتئاب.
  • ويساعد على التخلص من مشكله التوتر العصبي الشديد.
  • الجمار به فوائد عديده مثل فيتامين (ج) التي يعمل على الالتهابات والحساسية المفرطة، وكثير من الامراض الجلدية المختلفة مثل الاكزيما الصدفية.

فوائد الجمار بالنسبة لكبار السن

  • يقلل الجمار من علامات الشيخوخة التي تظهر علي كبار السن وأيضًا يعمل علي نضارة البشرة وزيادة حيويتها.
  • يعمل علي تحسين مشاكل الجهاز الهضمي الذي يعاني منها كثير من كبار السن.
  • يعمل علي الوقاية من أمراض العظم وهشاشة وضعف العظام التي يتعرض له كثير من كبار السن.
  • يعمل الجمار أيضًا علي تقوية البصر الذي يضعف مع تقدم العمر.
  • يحمي الجمار من مرض السكري الذي تعرض له كبار السن.

فوائد الجمار بالنسبة للمرأة

  • يحتوي الجمار علي فوائد كثيرة منها حمض الفوليك الهام جدا لصحه النساء الحوامل.
  • ومفيد جدا للحوامل لأنه مفيد لتجنب التشوهات الخلقية للجنين.
  • يساعد الجمار أيضًا علي تحسين نمو الجهاز العصبي للأطفال.
  • يحتوي الجمار علي هرمون الايسترون الذي يحسن من حالات عدم الإنجاب عند النساء وزيادة فرص الحمل.
  • يعمل الجمار علي مشاكل الاضطرابات لدي النساء.

اضرار الجمار

علي الرغم من فوائد الجمار العديدة الا انه له اضرار كثيرة، لذا يجب عدم الافراط في تناول الجمار لأنه به نسبه كبيرة من الكوليسترول الضار.، وبه كثير من الدهون المشبعة التي تؤثر علي صحه الانسان.

كما يوثر الجمار ايضا علي نمو عظام الاطفال وتقليل من كثافه العظم لدي الاطفال، ويحتوي الجمار علي حمض البال متيك بنسبه كبيره وهي تعتبر من الاحماض الضارة للجسم.

أين يباع الجمار في مصر؟

تعتبر منطقة البحيرة هي منطقه أساسية في بيع الجمار لأن كثير من الناس يقومون بشراء الجمار من البحيرة بكميات كبيرة ليقومون ببيعها في المحافظات الأخرى مثل الإسكندرية.

سعر الجمار

لا يعتبر الجمار غالي الثمن وأسعاره تتراوح ما بين 40 إلى 50 جنيهًا للكيلو الواحد، وبعض المحافظات ترفع في سعره ع حسب جودته من 50 إلى 100 جنيهًا للكيلو الواحد.

وفي الختام نتمنى أن نكون قدمنا لكم كافة المعلومات التي تخص نبات الجمار وفوائده واضراره وسعره وأماكن بيعه بالإضافة إلى قيمته الغذائية الكبيرة.

 

مواضيع ذات صله

فوائد الحنة البيضاء

فوائد البصل للجسم

فوائد العنب

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى