{"id":9994,"date":"2024-03-18T23:00:28","date_gmt":"2024-03-18T23:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/telooa.com\/?p=9994"},"modified":"2023-11-01T19:10:34","modified_gmt":"2023-11-01T19:10:34","slug":"estalar-as-costas-e-prejudicial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/telooa.com\/pt\/estalar-as-costas-e-prejudicial\/","title":{"rendered":"Estalar as costas \u00e9 prejudicial?"},"content":{"rendered":"<div id=\"teloo-3291839911\" class=\"teloo-before-content teloo-entity-placement\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3508021183329990\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-3508021183329990\" \ndata-ad-slot=\"3985375561\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><p>Muitas pessoas estalam as costas quando se sentem cansadas e exaustas depois de ficarem sentadas por longos per\u00edodos. Esse movimento os faz sentir confort\u00e1veis, mas voc\u00ea j\u00e1 considerou se ele \u00e9 seguro ou prejudicial? \u00c9 isso que discutiremos neste artigo.<\/p>\n<h2>O que \u00e9 estalar as costas?<\/h2>\n<p>Estalar as costas \u00e9 muito prejudicial porque causa perda de flexibilidade nos ligamentos das costas. Estalar as costas envolve along\u00e1-las at\u00e9 ouvir o som de estalos dos ossos e da coluna. Esse movimento tensiona os m\u00fasculos, o que por sua vez ajuda a coluna, fazendo-a pensar que h\u00e1 um problema.<\/p>\n<h2>Estalar as costas \u00e9 prejudicial?<\/h2>\n<p>A estrutura da coluna vertebral est\u00e1 conectada \u00e0 medula espinhal. Ao estalar as costas, pode ocorrer uma tor\u00e7\u00e3o, causando danos \u00e0 medula espinhal. Neste caso, voc\u00ea deve interromper esse movimento e consultar um m\u00e9dico.<\/p>\n<p>O movimento de estalar as costas causa hipermobilidade nas articula\u00e7\u00f5es, o que leva \u00e0 dor, fraqueza nas articula\u00e7\u00f5es e, com o tempo, pode danificar os ossos em geral.<\/p>\n<p>O m\u00e9dico tem conhecimento completo sobre a natureza dos ossos. Seu, ent\u00e3o h\u00e1 casos em que um fisioterapeuta precisa estalar suas costas, mas o m\u00e9dico tem experi\u00eancia suficiente em como lidar com isso, ent\u00e3o voc\u00ea n\u00e3o deve estalar suas costas sozinho.<\/p>\n<h2>Como ocorre o estalo nas costas?<\/h2>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>As articula\u00e7\u00f5es \u00f3sseas s\u00e3o separadas da cartilagem pelo l\u00edquido sinovial, uma subst\u00e2ncia composta de nitrog\u00eanio, oxig\u00eanio e di\u00f3xido de carbono. Esse fluido \u00e9 muito importante, pois protege os ossos do atrito uns com os outros. Quando voc\u00ea estala as costas, esse movimento expande a c\u00e1psula articular que cont\u00e9m o l\u00edquido sinovial, aumentando a press\u00e3o e formando bolhas.<\/p>\n<p>Estalar as costas \u00e9 uma sensa\u00e7\u00e3o boa porque alonga as articula\u00e7\u00f5es, estimula as termina\u00e7\u00f5es nervosas e alivia a tens\u00e3o muscular. No entanto, essa sensa\u00e7\u00e3o \u00e9 tempor\u00e1ria porque a c\u00e1psula entre as 507 articula\u00e7\u00f5es est\u00e1 cheia de l\u00edquido sinovial.<\/p>\n<h2>Riscos de estalos nas costas<\/h2>\n<p>Existem muitas teorias que explicam por que estalar as costas pode ser relaxante para as pessoas, mas ele tem alguns efeitos colaterais potencialmente perigosos, incluindo:<\/p>\n<h3>1. Dor<\/h3>\n<p>Estalar as costas causa danos \u00e0s articula\u00e7\u00f5es, dando uma sensa\u00e7\u00e3o de dor e desconforto.<\/p>\n<h3>2. Ruptura muscular<\/h3>\n<p>A ruptura muscular ocorre quando o m\u00fasculo \u00e9 esticado demais e fica fatigado.<\/p>\n<h3>3. AVC<\/h3>\n<p>Estalar as costas pode causar um derrame. A manipula\u00e7\u00e3o da coluna se concentra no pesco\u00e7o, o que pode causar les\u00f5es graves nas art\u00e9rias do pesco\u00e7o.<\/p>\n<h3>4. Instabilidade permanente<\/h3>\n<p>Estalar as costas pode causar estiramento permanente dos ligamentos.<\/p>\n<h2>Tipos de estalos nas costas<\/h2>\n<p>Os tipos de estalos dependem de onde eles ocorrem e o som \u00e9 causado por alguns ferimentos, e s\u00e3o os seguintes:<\/p>\n<h3>1. Articula\u00e7\u00f5es facet\u00e1rias<\/h3>\n<p>S\u00e3o articula\u00e7\u00f5es localizadas entre as v\u00e9rtebras. Quando a articula\u00e7\u00e3o estiver \u00e1spera e tiver dificuldade para deslizar, voc\u00ea sentir\u00e1 um estalo nas costas. O som de estalo \u00e9 um sinal de que h\u00e1 danos na cartilagem devido \u00e0 artrite.<\/p>\n<h3>2. C\u00e1psula articular facet\u00e1ria<\/h3>\n<p>O som ocorre quando a press\u00e3o do ar na articula\u00e7\u00e3o muda repentinamente, fazendo com que o som de bolhas seja ouvido no fluido articular.<\/p>\n<h3>3. Tecido conjuntivo<\/h3>\n<p>Podem ocorrer espasmos nos m\u00fasculos da coluna, ader\u00eancias no tecido conjuntivo e aspereza dos tend\u00f5es, al\u00e9m de um estalo durante o movimento.<\/p>\n<h3>4. Disco traseiro<\/h3>\n<p>O movimento das v\u00e9rtebras pode causar uma h\u00e9rnia de disco, o que causa um som de estalo.<\/p>\n<h2>Dicas para reduzir o h\u00e1bito de estalar as costas<\/h2>\n<p>Se voc\u00ea sente necessidade de estalar as costas, a melhor maneira de se livrar desse h\u00e1bito \u00e9 descobrir a causa raiz do estalo e trat\u00e1-lo. Voc\u00ea pode seguir estas dicas:<\/p>\n<ul>\n<li>Sempre se mova<\/li>\n<li>Se voc\u00ea se mover pouco, provavelmente sentir\u00e1 dores nas costas, o que lhe dar\u00e1 uma sensa\u00e7\u00e3o de estalo, por isso voc\u00ea deve se movimentar constantemente.<\/li>\n<li>Apoie sua coluna<\/li>\n<li>Isso \u00e9 feito usando um travesseiro ao sentar. Isso ajuda a dar suporte \u00e0 coluna e reduz a vontade de estalar as costas.<\/li>\n<li>Alongue os m\u00fasculos das costas para fora<\/li>\n<li>A capacidade de alongar os m\u00fasculos varia de pessoa para pessoa, dependendo da anatomia f\u00edsica de cada um.<\/li>\n<li>Consulte um especialista<\/li>\n<li>Se voc\u00ea sentir dor ou tens\u00e3o no pesco\u00e7o ou nas costas, consulte um m\u00e9dico.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Quebrar ossos \u00e9 ben\u00e9fico?<\/h3>\n<p>Estalar ossos n\u00e3o \u00e9 prejudicial aos tend\u00f5es e articula\u00e7\u00f5es, mas na verdade \u00e9 um mau h\u00e1bito que n\u00e3o traz nenhum benef\u00edcio. O uso excessivo a longo prazo pode causar dor e potencialmente levar a problemas de sa\u00fade.<\/p>\n<h3>O que causa estalos nas costas?<\/h3>\n<p>Como resultado do uso prolongado de certos m\u00fasculos de maneira inadequada, talvez esses m\u00fasculos n\u00e3o consigam suportar esse esfor\u00e7o cont\u00ednuo e o estresse constante.<\/p>\n<h3>\u00a0Como fa\u00e7o para me livrar do estalo nas costas?<\/h3>\n<p>A pessoa inspira profundamente e depois expira. Ao expirar, ele d\u00e1 aos m\u00fasculos a chance de relaxar e ent\u00e3o empurra a articula\u00e7\u00e3o para frente.<\/p>\n<p>No final do artigo, fornecemos informa\u00e7\u00f5es sobre o que \u00e9 estalo nas costas, se ele \u00e9 prejudicial e como ocorre. Voc\u00ea pode ler sobre os perigos de estalar as costas, os tipos de estalo e dicas para reduzir o h\u00e1bito de estalar as costas. Voc\u00ea pode aprender sobre os malef\u00edcios do estalo nas costas e dicas para acabar com esse h\u00e1bito.<\/p>\n<p>Aconselhamos a leitura de: <a href=\"https:\/\/telooa.com\/pt\/beneficios-das-uvas-para-a-saude-do-corpo\/\">Benef\u00edcios das uvas para a sa\u00fade do corpo<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muitas pessoas estalam as costas quando se sentem cansadas e exaustas depois de ficarem sentadas por longos per\u00edodos. Esse movimento os faz sentir confort\u00e1veis, mas voc\u00ea j\u00e1 considerou se ele \u00e9 seguro ou prejudicial? \u00c9 isso que discutiremos neste artigo. O que \u00e9 estalar as costas? Estalar as costas \u00e9 muito prejudicial, pois causa perda de flexibilidade nos ligamentos das costas. 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