{"id":573,"date":"2022-03-16T09:00:04","date_gmt":"2022-03-16T09:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/telooa.com\/?p=573"},"modified":"2022-08-09T19:16:29","modified_gmt":"2022-08-09T19:16:29","slug":"dormir-depois-de-comer-aumenta-o-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/telooa.com\/pt\/dormir-depois-de-comer-aumenta-o-peso\/","title":{"rendered":"Dormir depois de comer aumenta o peso?"},"content":{"rendered":"<div id=\"teloo-679528200\" class=\"teloo-before-content teloo-entity-placement\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3508021183329990\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-3508021183329990\" \ndata-ad-slot=\"3985375561\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><p>Dormir imediatamente ap\u00f3s comer \u00e9 um h\u00e1bito pouco saud\u00e1vel que muitas pessoas adotam, causando in\u00fameros problemas de sa\u00fade. \u00c9 isso que discutiremos neste artigo.<\/p>\n<h2>Desvantagens de dormir depois de comer<\/h2>\n<p>Dormir depois de comer tem muitas desvantagens. Aqui est\u00e3o as desvantagens mais importantes de dormir depois de comer:<\/p>\n<h3>ganho de peso<\/h3>\n<p>A raz\u00e3o para isso \u00e9 simplesmente que voc\u00ea n\u00e3o tem a chance de queimar nem mesmo uma pequena por\u00e7\u00e3o de calorias depois de comer.<\/p>\n<p>No entanto, vale ressaltar que esse ponto em particular \u00e9 um dos pontos de disc\u00f3rdia em rela\u00e7\u00e3o aos malef\u00edcios de dormir depois de comer, j\u00e1 que alguns pesquisadores sugerem que comer antes de dormir pode levar ao ganho de peso.<\/p>\n<p>Dormir logo ap\u00f3s comer \u00e9 prejudicial \u00e0 sa\u00fade, pois o corpo precisa se movimentar depois de comer para queimar calorias, por isso n\u00e3o \u00e9 recomendado dormir ou sentar depois de comer.<\/p>\n<p>V\u00e1rios estudos mostraram que a falta de sono \u00e0 noite est\u00e1 associada ao ganho de peso e \u00e0 obesidade. O mesmo se aplica a deitar-se imediatamente ap\u00f3s comer, para evitar os efeitos negativos de dormir imediatamente ap\u00f3s comer.<\/p>\n<p>Portanto, \u00e9 recomend\u00e1vel deixar um intervalo de pelo menos duas horas entre o t\u00e9rmino da refei\u00e7\u00e3o e a hora da soneca, ou hora de dormir, o que d\u00e1 ao seu corpo a chance de iniciar o processo de digest\u00e3o e queimar um pouco de gordura. H\u00e1 tamb\u00e9m outro motivo para evitar dormir imediatamente ap\u00f3s comer: evitar ataques de \u00e1cido.<\/p>\n<p>Deitar-se imediatamente ap\u00f3s comer causa um aumento na acidez estomacal, ent\u00e3o, se voc\u00ea quiser tirar um cochilo, fa\u00e7a algumas tarefas depois de terminar de comer e antes de tirar um cochilo.<\/p>\n<h3>Azia<\/h3>\n<p>Embora deitar-se para dormir imediatamente ap\u00f3s comer possa parecer tentador, garantimos que isso n\u00e3o \u00e9 isento de riscos, especialmente o desenvolvimento de azia.<\/p>\n<p>Enquanto seu corpo tenta descansar, seu sistema digestivo n\u00e3o tem esse tipo de luxo e precisa continuar trabalhando.<\/p>\n<p>Com o est\u00f4mago ativo e secretando \u00e1cidos para ajudar na digest\u00e3o, deitar-se pode fazer com que esses \u00e1cidos subam do est\u00f4mago para o es\u00f4fago e, em alguns casos, at\u00e9 para a garganta.<\/p>\n<p>Isso pode fazer com que voc\u00ea se sinta amargo, arrotando muito e dificultando o sono \u00e0 noite.<\/p>\n<h3>refluxo gastroesof\u00e1gico<\/h3>\n<p>A doen\u00e7a do refluxo gastroesof\u00e1gico (DRGE) ocorre quando a v\u00e1lvula entre o est\u00f4mago e o es\u00f4fago n\u00e3o fecha corretamente, o que pode fazer com que o \u00e1cido retorne para a garganta, causando uma sensa\u00e7\u00e3o de queima\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Deitar e dormir depois de comer pode causar essa condi\u00e7\u00e3o, que, se n\u00e3o for tratada e tratada imediatamente, pode danificar as membranas mucosas que revestem a garganta, o que por sua vez pode causar outras complica\u00e7\u00f5es s\u00e9rias.<\/p>\n<h3>Problemas e dist\u00farbios do sono<\/h3>\n<p>Tentar dormir depois de comer pode n\u00e3o dar ao seu corpo o descanso que ele precisa. Pelo contr\u00e1rio, pode causar incha\u00e7o, gases e dor de est\u00f4mago, fazendo com que voc\u00ea se vire e se revire muito enquanto tenta dormir. Isso \u00e9 especialmente evidente ao comer refei\u00e7\u00f5es ricas em gorduras e \u00f3leos, principalmente antes de dormir.<\/p>\n<h3>co\u00e1gulo<\/h3>\n<p>Alguns estudos mostraram que dormir imediatamente ap\u00f3s comer pode aumentar o risco de sofrer um derrame, e que esperar algum tempo ap\u00f3s terminar uma refei\u00e7\u00e3o antes de ir para a cama pode reduzir suas chances de sofrer um derrame. Os pesquisadores discordam sobre o porqu\u00ea disso acontecer:<\/p>\n<p>Alguns sugerem que dormir depois de comer pode aumentar o risco de apneia do sono, uma condi\u00e7\u00e3o que pesquisadores relacionaram ao derrame.<\/p>\n<p>Outros dizem que problemas e dist\u00farbios digestivos que ocorrem por dormir depois de comer podem causar aumento da press\u00e3o arterial, colesterol ruim e a\u00e7\u00facar no sangue, o que aumenta o risco de derrame.<\/p>\n<h2>Tempo entre dormir e comer<\/h2>\n<p>Depois de comer, \u00e9 melhor esperar de 2 a 4 horas antes de dormir, pois isso d\u00e1 ao corpo tempo suficiente para digerir a comida e queimar parte dela, o que reduz qualquer estresse no sistema digestivo que possa surgir como resultado de ficar deitado enquanto o processo de digest\u00e3o ainda est\u00e1 em seus est\u00e1gios mais importantes.<\/p>\n<h2>Lanches que voc\u00ea pode comer antes de dormir<\/h2>\n<p>Existem muitos lanches saud\u00e1veis que s\u00e3o mais f\u00e1ceis para o sistema digestivo, os mais importantes dos quais s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Leite morno com um pouco de mel.<\/li>\n<li>cereja.<\/li>\n<li>Manteiga de amendoim.<\/li>\n<li>Am\u00eandoas n\u00e3o torradas.<\/li>\n<li>Iogurte desnatado com frutas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>T\u00f3picos relacionados<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/telooa.com\/pt\/a-pepsi-faz-voce-ganhar-peso\/\">A Pepsi faz voc\u00ea ganhar peso?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/telooa.com\/pt\/tamaras-amarelas-aumentam-o-peso\/\">T\u00e2maras amarelas aumentam o peso?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/telooa.com\/pt\/a-aveia-faz-voce-ganhar-ou-perder-peso\/\">Aveia aumenta o peso?<\/a> ?<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/telooa.com\/pt\/o-anis-aumenta-o-peso\/\">O anis aumenta o peso?<\/a> ?<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormir imediatamente ap\u00f3s comer \u00e9 um h\u00e1bito pouco saud\u00e1vel que muitas pessoas adotam, causando in\u00fameros problemas de sa\u00fade. \u00c9 isso que discutiremos neste artigo. 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