{"id":560,"date":"2022-03-15T21:17:14","date_gmt":"2022-03-15T21:17:14","guid":{"rendered":"https:\/\/telooa.com\/?p=560"},"modified":"2024-01-25T22:43:54","modified_gmt":"2024-01-25T22:43:54","slug":"tamaras-amarelas-aumentam-o-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/telooa.com\/pt\/tamaras-amarelas-aumentam-o-peso\/","title":{"rendered":"T\u00e2maras amarelas aumentam o peso?"},"content":{"rendered":"<div class=\"teloo-before-content\" id=\"teloo-185954276\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3508021183329990\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-3508021183329990\" \ndata-ad-slot=\"3985375561\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><p>T\u00e2maras amarelas s\u00e3o frutificadas em palmeiras. Elas s\u00e3o um tipo de t\u00e2mara com sabor delicioso e s\u00e3o encontradas em abund\u00e2ncia em \u00e1reas des\u00e9rticas e tamb\u00e9m em regi\u00f5es \u00e1rabes.<\/p>\n<p>Ele cont\u00e9m muitas vitaminas e minerais que s\u00e3o nutritivos e ben\u00e9ficos para o corpo. Neste artigo, aprenderemos sobre os benef\u00edcios das t\u00e2maras amarelas e sua capacidade de aumentar o peso de uma pessoa.<\/p>\n<h2>Benef\u00edcios das t\u00e2maras amarelas para a constipa\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<p>As t\u00e2maras amarelas t\u00eam muitos benef\u00edcios. Com\u00ea-los ajuda a reduzir o risco de pris\u00e3o de ventre, pois cont\u00eam uma alta porcentagem de fibras, o que ajuda a amolecer o intestino.<\/p>\n<p>Cada t\u00e2mara amarela cont\u00e9m uma grande quantidade de fibras, o que representa 251 TP3T das necessidades di\u00e1rias totais de fibras de uma pessoa.<\/p>\n<h2>Benef\u00edcios das t\u00e2maras amarelas para pacientes com anemia<\/h2>\n<p>As t\u00e2maras amarelas cont\u00eam uma alta porcentagem de ferro, o que as torna uma escolha ideal para pessoas que sofrem de anemia e defici\u00eancia de ferro. Eles tamb\u00e9m cont\u00eam muitos minerais e vitaminas.<\/p>\n<h2>Benef\u00edcios das t\u00e2maras amarelas para os homens<\/h2>\n<p>As t\u00e2maras amarelas cont\u00eam muitas vitaminas que contribuem para aumentar a pot\u00eancia masculina e aumentar o n\u00famero e a for\u00e7a dos espermatozoides.<\/p>\n<h2>Os benef\u00edcios das t\u00e2maras amarelas na redu\u00e7\u00e3o da queda de cabelo<\/h2>\n<p>As t\u00e2maras amarelas ajudam a estimular a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea no corpo, reduzem a queda de cabelo e aumentam a densidade capilar. Eles cont\u00eam \u00e1cido pantot\u00eanico, que ajuda a reduzir a queda de cabelo, fortalecer os fol\u00edculos capilares e estimular a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea no couro cabeludo.<\/p>\n<h2>Benef\u00edcios das t\u00e2maras amarelas para o c\u00e9rebro<\/h2>\n<p>Comer t\u00e2maras amarelas tamb\u00e9m estimula as c\u00e9lulas cerebrais, o que ajuda a prevenir a doen\u00e7a de Alzheimer. As t\u00e2maras amarelas cont\u00eam pot\u00e1ssio, que \u00e9 ben\u00e9fico para estimular o m\u00fasculo card\u00edaco, prevenir doen\u00e7as card\u00edacas, regular a press\u00e3o arterial e manter o equil\u00edbrio de fluidos no corpo.<\/p>\n<h2>Benef\u00edcios das t\u00e2maras para gestantes<\/h2>\n<p>As t\u00e2maras amarelas cont\u00eam vitaminas A, B6 e B3, o que as torna uma ajuda poderosa para mulheres gr\u00e1vidas, facilitando o processo de parto.<\/p>\n<p>No entanto, ele s\u00f3 deve ser consumido durante os \u00faltimos meses de gravidez. Comer t\u00e2maras amarelas tamb\u00e9m ajuda a prevenir a constipa\u00e7\u00e3o durante a gravidez.<\/p>\n<h2>\u00a0T\u00e2maras amarelas e ganho de peso<\/h2>\n<p>As t\u00e2maras amarelas cont\u00eam uma alta porcentagem de a\u00e7\u00facares e calorias, que fornecem ao corpo humano muita energia e vitalidade quando consumidas.<\/p>\n<p>Comer grandes quantidades de t\u00e2maras amarelas pode contribuir para o ganho de peso. Isso se deve ao alto teor de a\u00e7\u00facar e calorias das t\u00e2maras amarelas. Eles tamb\u00e9m cont\u00eam sacarose, glicose e frutose, e com\u00ea-los em grandes quantidades ao longo do dia pode contribuir para o ganho de peso.<\/p>\n<h2>Outros benef\u00edcios das t\u00e2maras amarelas<\/h2>\n<p>Existem muitos nutrientes nas t\u00e2maras amarelas. Analisaremos abaixo alguns dos benef\u00edcios encontrados nas t\u00e2maras amarelas:<\/p>\n<ul>\n<li>As t\u00e2maras amarelas cont\u00eam zinco, pot\u00e1ssio, ferro, magn\u00e9sio, sais minerais, s\u00f3dio e a\u00e7\u00facares.<\/li>\n<li>O pot\u00e1ssio presente nas t\u00e2maras amarelas contribui para a constru\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas no corpo humano.<\/li>\n<li>As t\u00e2maras cont\u00eam vitaminas B, A e C, que melhoram a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e a sa\u00fade geral.<\/li>\n<li>Comer t\u00e2maras amarelas ajuda a reduzir o risco de c\u00e2ncer de c\u00f3lon e melhora a sa\u00fade do c\u00f3lon.<\/li>\n<li>Comer t\u00e2maras amarelas ajuda a reduzir os n\u00edveis de colesterol no sangue, pois elas n\u00e3o cont\u00eam colesterol e t\u00eam pequenas quantidades de gordura. Eles tamb\u00e9m cont\u00eam fibras que limitam a absor\u00e7\u00e3o de colesterol no sangue.<\/li>\n<li>As t\u00e2maras amarelas ajudam a fortalecer o sistema nervoso humano, pois cont\u00eam pot\u00e1ssio e s\u00f3dio.<\/li>\n<li>As t\u00e2maras contribuem para a sa\u00fade dos ossos, pois cont\u00eam c\u00e1lcio, que protege contra a osteoporose.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>As t\u00e2maras amarelas ajudam a melhorar o sistema digestivo devido \u00e0 presen\u00e7a de fibras alimentares e pot\u00e1ssio, o que melhora dist\u00farbios digestivos e constipa\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de facilitar o funcionamento intestinal.<\/li>\n<li>Comer t\u00e2maras amarelas tamb\u00e9m ajuda voc\u00ea a se sentir confort\u00e1vel e relaxado, pois elas cont\u00eam uma alta porcentagem de iodo, o que ajuda voc\u00ea a se sentir confort\u00e1vel e relaxado.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Tipos de t\u00e2maras amarelas<\/h2>\n<p>Existem dois tipos de t\u00e2maras amarelas:<\/p>\n<h3>1. Datas<\/h3>\n<p>As t\u00e2maras amarelas passam por tr\u00eas est\u00e1gios antes de chegarem ao est\u00e1gio de serem consumidas e se tornarem t\u00e2maras.<\/p>\n<ul>\n<li>O primeiro est\u00e1gio antes da maturidade \u00e9 de cor verde.<\/li>\n<li>O segundo est\u00e1gio \u00e9 o est\u00e1gio da tamareira.<\/li>\n<li>A terceira etapa \u00e9 o amadurecimento das t\u00e2maras.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>2. T\u00e2maras a\u00e7ucaradas<\/h3>\n<p>Existe um tipo de t\u00e2mara amarela chamada t\u00e2mara-doce, que se caracteriza pelo seu sabor doce e textura crocante. As t\u00e2maras doces t\u00eam v\u00e1rios benef\u00edcios, pois ajudam a reduzir os n\u00edveis de colesterol no corpo, aliviam a fadiga e a exaust\u00e3o e previnem a c\u00e1rie dent\u00e1ria.<\/p>\n<p>Calorias e valor nutricional por 100 gramas de t\u00e2maras amarelas. As t\u00e2maras amarelas cont\u00eam muitas calorias e, se uma pessoa comer grandes quantidades delas nas refei\u00e7\u00f5es, isso contribuir\u00e1 para o ganho de peso.<\/p>\n<p>T\u00e2maras amarelas cont\u00eam 275 calorias, e 100 gramas de t\u00e2maras amarelas cont\u00eam 145 calorias.<\/p>\n<p>Cada 100 gramas de t\u00e2maras cont\u00e9m um grupo de nutrientes, incluindo:<\/p>\n<ul>\n<li>37 gramas de carboidratos.<\/li>\n<li>1,81 gramas de prote\u00edna.<\/li>\n<li>1 grama de gordura.<\/li>\n<li>3,5 gramas de fibra natural.<\/li>\n<li>15 gramas de vitamina B9 ou \u00e1cido f\u00f3lico.<\/li>\n<li>1,61 gramas de B3 ou niacina.<\/li>\n<li>0,805 gramas de B5 ou \u00e1cido pantot\u00eanico.<\/li>\n<li>0,249 gramas de B6 ou piridoxina.<\/li>\n<li>0,06 gramas de B2 ou riboflavina.<\/li>\n<li>0,05 gramas de B1 ou tiamina.<\/li>\n<li>149 gramas de vitamina A.<\/li>\n<li>2,7 microgramas de K.<\/li>\n<li>1 miligrama de s\u00f3dio.<\/li>\n<li>696 mg de pot\u00e1ssio.<\/li>\n<li>64 mg de c\u00e1lcio.<\/li>\n<li>0,362 mg de cobre.<\/li>\n<li>54 mg de magn\u00e9sio.<\/li>\n<li>0,296 mg de mangan\u00eas.<\/li>\n<li>62 mg de f\u00f3sforo.<\/li>\n<li>0,44 mg de zinco.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Quantas t\u00e2maras comemos por dia?<\/h2>\n<p>Especialistas em nutri\u00e7\u00e3o recomendam comer de 4 a 6 t\u00e2maras por dia se voc\u00ea quiser perder peso pela manh\u00e3 e com\u00ea-las novamente \u00e0 noite com ch\u00e1 verde.<\/p>\n<p>Pessoas com sobrepeso e fisicamente ativas n\u00e3o podem comer mais do que 5 t\u00e2maras amarelas por dia. No entanto, pessoas obesas que n\u00e3o s\u00e3o fisicamente ativas devem evitar comer t\u00e2maras.<\/p>\n<p>As t\u00e2maras amarelas tamb\u00e9m s\u00e3o ricas em fibras e prote\u00ednas e fazem voc\u00ea se sentir satisfeito e satisfeito. Portanto, eles podem ajudar a controlar o apetite por longos per\u00edodos de tempo, o que ajuda a perder peso, mas somente se voc\u00ea com\u00ea-los em quantidades limitadas.<\/p>\n<h2>Efeitos nocivos do consumo excessivo de t\u00e2maras amarelas<\/h2>\n<p>T\u00e2maras amarelas cont\u00eam sulfitos, que podem causar dor de est\u00f4mago, gases, diarreia e incha\u00e7o em algumas pessoas que sofrem de dist\u00farbios digestivos.<\/p>\n<ul>\n<li>Comer muitas t\u00e2maras amarelas pode causar erup\u00e7\u00f5es cut\u00e2neas e alergias.<\/li>\n<li>Comer grandes quantidades contribui para altos n\u00edveis de pot\u00e1ssio no sangue.<\/li>\n<li>As t\u00e2maras geralmente s\u00e3o cobertas com cera para dar a elas uma apar\u00eancia brilhante, o que pode causar problemas digestivos e bloquear a traqueia em crian\u00e7as, dificultando a digest\u00e3o.<\/li>\n<li>T\u00e2maras amarelas causam c\u00e1ries porque cont\u00eam uma alta porcentagem de a\u00e7\u00facar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>No final do artigo, aprendemos sobre os tipos de t\u00e2maras amarelas, seus valores nutricionais e seus benef\u00edcios mais importantes para homens, gestantes e aqueles que desejam ganhar ou perder peso. Tamb\u00e9m explicamos os perigos de com\u00ea-los em excesso.<\/p>\n<h2>As t\u00e2maras vermelhas aumentam o peso?<\/h2>\n<p>A resposta curta \u00e9: N\u00e3o, as t\u00e2maras vermelhas n\u00e3o causam ganho de peso, a menos que sejam consumidas em excesso.<br \/>\nComer apenas t\u00e2maras vermelhas n\u00e3o leva ao ganho de peso. Depende das quantidades totais consumidas e de como elas s\u00e3o incorporadas \u00e0 dieta geral. Se as t\u00e2maras forem consumidas com modera\u00e7\u00e3o como parte de uma dieta saud\u00e1vel, elas podem fazer parte de uma estrat\u00e9gia para manter ou melhorar um peso saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>T\u00f3picos relacionados<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/telooa.com\/pt\/a-pepsi-faz-voce-ganhar-peso\/\">A Pepsi faz voc\u00ea ganhar peso?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/telooa.com\/pt\/dormir-depois-de-comer-aumenta-o-peso\/\">Dormir depois de comer aumenta o peso?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/telooa.com\/pt\/a-aveia-faz-voce-ganhar-ou-perder-peso\/\">Aveia aumenta o peso?<\/a> ?<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T\u00e2maras amarelas s\u00e3o frutificadas em palmeiras. Elas s\u00e3o um tipo de t\u00e2mara com sabor delicioso e s\u00e3o encontradas em abund\u00e2ncia em \u00e1reas des\u00e9rticas e tamb\u00e9m em regi\u00f5es \u00e1rabes. Cont\u00e9m muitas vitaminas e minerais que nutrem e beneficiam o corpo. Neste artigo, aprenderemos sobre os benef\u00edcios das t\u00e2maras amarelas e at\u00e9 que ponto elas podem ajudar uma pessoa a ganhar peso. Benef\u00edcios das t\u00e2maras amarelas\u2026 <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"T\u00e2maras amarelas aumentam o peso?\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/telooa.com\/pt\/tamaras-amarelas-aumentam-o-peso\/#more-560\" aria-label=\"Read more about \u0647\u0644 \u0627\u0644\u0628\u0644\u062d \u0627\u0644\u0623\u0635\u0641\u0631 \u064a\u0632\u064a\u062f \u0627\u0644\u0648\u0632\u0646\u061f\">Leia mais<\/a><\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":586,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[191],"tags":[162,161,159,160,158,157],"class_list":["post-560","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-191","tag-162","tag-161","tag-159","tag-160","tag-158","tag-157"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/560","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=560"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/560\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/586"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=560"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=560"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=560"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}