{"id":552,"date":"2022-03-15T20:49:44","date_gmt":"2022-03-15T20:49:44","guid":{"rendered":"https:\/\/telooa.com\/?p=552"},"modified":"2022-08-09T19:16:11","modified_gmt":"2022-08-09T19:16:11","slug":"o-falafel-engorda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/telooa.com\/pt\/o-falafel-engorda\/","title":{"rendered":"O falafel engorda?"},"content":{"rendered":"<div id=\"teloo-1961994373\" class=\"teloo-before-content teloo-entity-placement\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3508021183329990\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-3508021183329990\" \ndata-ad-slot=\"3985375561\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><p>Falafel \u00e9 uma das comidas mais deliciosas e populares encontradas na maioria das cozinhas e ruas do Oriente M\u00e9dio ao redor do mundo. Originou-se no Egito, onde era feito com o ingrediente principal, fava ou gr\u00e3o-de-bico, e sua composi\u00e7\u00e3o variava de pa\u00eds para pa\u00eds.<\/p>\n<p>Tornou-se muito popular devido \u00e0 sua facilidade de preparo e sabor delicioso. Falafel \u00e9 chamado de &quot;Ta&#039;amiya&quot;, que significa um pequeno peda\u00e7o de comida. Ta&#039;amiya \u00e9 servido como sandu\u00edches ou aperitivos quentes.<\/p>\n<p>Como muitas pessoas s\u00e3o apegadas ao falafel, o dia 12 de junho \u00e9 comemorado como o Dia Internacional do Falafel em todo o mundo.<\/p>\n<h2>O falafel engorda?<\/h2>\n<p>Embora o falafel seja difundido em todas as ruas do mundo. Mas as pessoas ainda se perguntam se o falafel aumenta o peso ou ajuda a perder peso?!<\/p>\n<p>Mas depois de muita pesquisa, chegou-se \u00e0 conclus\u00e3o de que o falafel leva ao ganho de peso e ao ac\u00famulo de gordura no corpo devido \u00e0s calorias que cont\u00e9m.<\/p>\n<p>Cada 100 gramas cont\u00e9m cerca de 333 calorias, o que \u00e9 uma grande porcentagem da dieta di\u00e1ria de um indiv\u00edduo. O falafel tamb\u00e9m \u00e9 preparado fritando-o, e os \u00f3leos aumentam a gordura corporal, j\u00e1 que o falafel cont\u00e9m 8 gramas de gordura.<\/p>\n<p>Al\u00e9m de conter 585 mg de pot\u00e1ssio, 294 mg de s\u00f3dio, uma quantidade muito pequena de \u00e1cido f\u00f3lico e quantidades muito pequenas, talvez insignificantes, de vitaminas, como vitamina A e vitamina C.<\/p>\n<p>Portanto, todos n\u00f3s dever\u00edamos reduzir o consumo de falafel ou tentar cozinh\u00e1-lo de uma forma que reduza a gordura, como ass\u00e1-lo no forno.<\/p>\n<h2>Os benef\u00edcios do falafel para a sa\u00fade<\/h2>\n<p>O falafel \u00e9 uma rica fonte de prote\u00edna, pois \u00e9 feito de feij\u00e3o e gr\u00e3o-de-bico, que cont\u00eam uma quantidade muito alta de prote\u00edna, o que ajuda a construir tecido muscular e a produzir enzimas e horm\u00f4nios.<\/p>\n<p>O falafel tamb\u00e9m ajuda a manter os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, pois cont\u00e9m uma grande quantidade de fibras alimentares, que fornecem energia.<\/p>\n<ul>\n<li>Tamb\u00e9m aumenta a produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos no corpo porque \u00e9 considerada uma rica fonte de ferro.<\/li>\n<li>Tamb\u00e9m funciona como prote\u00e7\u00e3o contra a osteoporose.<\/li>\n<li>Reduzir as ondas de calor que as mulheres sentem durante a menopausa.<\/li>\n<li>Ele tamb\u00e9m reduz os n\u00edveis de colesterol no sangue, o que protege o cora\u00e7\u00e3o porque cont\u00e9m um grupo de gorduras saud\u00e1veis.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Como fazer falafel eg\u00edpcio<\/h2>\n<p><strong>os componentes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>um ma\u00e7o de salsa<\/li>\n<li>Duas x\u00edcaras e meia de feij\u00e3o descascado<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de coentro seco<\/li>\n<li>cebola m\u00e9dia<\/li>\n<li>Um quarto de colher de ch\u00e1 de cominho<\/li>\n<li>uma colher de \u00e1gua<\/li>\n<li>7 dentes de alho<\/li>\n<li>Um quarto de x\u00edcara de endro<\/li>\n<li>Um quarto de x\u00edcara de coentro verde<\/li>\n<li>meia colher de ch\u00e1 de bicarbonato de s\u00f3dio<\/li>\n<li>Um quarto de colher de ch\u00e1 de especiarias<\/li>\n<li>uma pitada de sal<\/li>\n<\/ul>\n<h3>M\u00e9todo de prepara\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Deixe o feij\u00e3o de molho por pelo menos 8 horas. Depois misture com os vegetais e bata bem no moedor at\u00e9 obter uma mistura homog\u00eanea. Em seguida, adicione os temperos, os temperos e a \u00e1gua, forme bolinhas e coloque-as no \u00f3leo quente por tr\u00eas minutos.<\/p>\n<h2>Como fazer falafel s\u00edrio<\/h2>\n<p><strong>os componentes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>um ma\u00e7o de salsa<\/li>\n<li>1 kg de gr\u00e3o-de-bico demolhado<\/li>\n<li>5 dentes de alho<\/li>\n<li>Uma colher de sopa de cominho<\/li>\n<li>uma colher de sopa de sal<\/li>\n<li>uma colher de sopa de bicarbonato de s\u00f3dio<\/li>\n<li>\u00f3leo de fritura<\/li>\n<li>Uma colher de sopa de coentro seco<\/li>\n<\/ul>\n<h3>M\u00e9todo de prepara\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Adicione o gr\u00e3o-de-bico e a salsa e misture at\u00e9 obter uma mistura bem homog\u00eanea. Em seguida, adicione o coentro, o sal e os temperos. Depois, forme bolas iguais e coloque-as em \u00f3leo quente por tr\u00eas minutos.<\/p>\n<h2>Como fazer falafel de forma saud\u00e1vel<\/h2>\n<p>A ideia por tr\u00e1s de fazer falafel saud\u00e1vel \u00e9 reduzir a quantidade de \u00f3leo e gordura nele. Para fazer falafel saud\u00e1vel, voc\u00ea precisar\u00e1 preparar uma massa feita de feij\u00e3o, v\u00e1rios tipos de coentro, endro, cebola, alho, especiarias e bicarbonato de s\u00f3dio.<\/p>\n<p>Depois, ela \u00e9 moldada em pequenas bolas e levada ao forno em temperatura m\u00e9dia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>T\u00f3picos relacionados<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/telooa.com\/pt\/a-polpa-branca-aumenta-o-peso\/\">A polpa branca aumenta o peso?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/telooa.com\/pt\/cerelac-causa-ganho-de-peso-em-adultos\/\">Cerelac causa ganho de peso em adultos?<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Falafel \u00e9 uma das comidas mais deliciosas e populares encontradas na maioria das cozinhas e ruas do Oriente M\u00e9dio ao redor do mundo. Originou-se no Egito, onde era feito com o ingrediente principal, fava ou gr\u00e3o-de-bico, e sua composi\u00e7\u00e3o variava de pa\u00eds para pa\u00eds. Tornou-se muito popular devido \u00e0 sua facilidade de preparo e sabor delicioso. Falafel \u00e9 chamado de \u201cta\u2019amiya\u201d, que significa um pequeno peda\u00e7o de comida. Ta\u2019amiya \u00e9 servido\u2026 <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"O falafel engorda?\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/telooa.com\/pt\/o-falafel-engorda\/#more-552\" aria-label=\"Read more about \u0647\u0644 \u0627\u0644\u0641\u0644\u0627\u0641\u0644 \u062a\u0632\u064a\u062f \u0627\u0644\u0648\u0632\u0646\u061f\">Leia mais<\/a><\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":641,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[191],"tags":[143,145,144,146,142],"class_list":["post-552","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-191","tag-143","tag-145","tag-144","tag-146","tag-142"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/552","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=552"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/552\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/641"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=552"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=552"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=552"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}