{"id":1055,"date":"2022-07-09T20:59:53","date_gmt":"2022-07-09T20:59:53","guid":{"rendered":"https:\/\/telooa.com\/?p=1055"},"modified":"2022-08-09T19:12:06","modified_gmt":"2022-08-09T19:12:06","slug":"1055-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/telooa.com\/pt\/1055-2\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios das nozes para o c\u00f3lon"},"content":{"rendered":"<div class=\"teloo-before-content\" id=\"teloo-1930592554\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3508021183329990\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-3508021183329990\" \ndata-ad-slot=\"3985375561\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><p>Mencionaremos os benef\u00edcios das nozes para o c\u00f3lon neste artigo, pois elas s\u00e3o um dos tipos mais importantes de nozes e cont\u00eam alto valor nutricional. Muitas pessoas comem nozes em grandes quantidades, mas na maioria dos casos, elas podem causar efeitos colaterais quando consumidas em grandes quantidades. Portanto, a modera\u00e7\u00e3o deve ser seguida de forma muito correta para n\u00e3o causar problemas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Benef\u00edcios das nozes para o c\u00f3lon<\/h2>\n<p>As nozes t\u00eam muitos benef\u00edcios para o c\u00f3lon, pois cont\u00eam muitas vitaminas e minerais importantes que o corpo utiliza, como c\u00e1lcio, ferro, magn\u00e9sio, cobre, \u00e1cido f\u00f3lico e vitamina E. Elas tamb\u00e9m s\u00e3o uma fonte prim\u00e1ria de \u00e1cidos graxos insaturados, tamb\u00e9m conhecidos como gorduras saud\u00e1veis. Os benef\u00edcios mais proeminentes s\u00e3o os seguintes:<\/p>\n<ul>\n<li>Fortalece a mem\u00f3ria e tamb\u00e9m melhora a fun\u00e7\u00e3o mental.<\/li>\n<li>Ela fornece energia ao corpo.<\/li>\n<li>Um dos benef\u00edcios das nozes \u00e9 que elas reduzem a quantidade de triglicer\u00eddeos e colesterol no corpo, al\u00e9m de manter a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>As nozes mant\u00eam a sa\u00fade dos ossos.<\/li>\n<li>Proporciona frescor \u00e0 pele e atua na sa\u00fade das unhas e dos cabelos.<\/li>\n<li>As nozes protegem contra algumas doen\u00e7as, as mais proeminentes das quais s\u00e3o diabetes tipo 2, osteoporose e alguns tipos de c\u00e2ncer, como c\u00e2ncer de pr\u00f3stata, doen\u00e7a da ves\u00edcula biliar e doen\u00e7a card\u00edaca e arterial.<\/li>\n<li>Possui propriedades anti-inflamat\u00f3rias e, al\u00e9m disso, cont\u00e9m uma grande quantidade de compostos fen\u00f3licos que combatem a inflama\u00e7\u00e3o, como o \u00e1cido el\u00e1gico e o \u00e1cido alfa-linol\u00eanico.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Efeitos nocivos das nozes<\/h2>\n<p>Comer grandes quantidades de nozes pode causar muitos problemas e alguns efeitos indesej\u00e1veis. Portanto, desaconselhamos o consumo de grandes quantidades para manter a sa\u00fade humana. Os mais proeminentes desses danos s\u00e3o os seguintes:<\/p>\n<h3>1. Ganho de peso<\/h3>\n<ul>\n<li>H\u00e1 uma diferen\u00e7a de opini\u00e3o entre as pessoas sobre se as nozes podem causar ganho ou perda de peso significativa, mas elas cont\u00eam uma porcentagem muito alta de calorias e tamb\u00e9m de gordura.<\/li>\n<li>Isso leva a um aumento no peso corporal, especialmente quando usado em quantidades muito grandes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>2. Diarreia<\/h3>\n<ul>\n<li>As nozes cont\u00eam uma grande quantidade de fibras alimentares e tamb\u00e9m cont\u00eam um alto teor de \u00f3leo. Por esse motivo, o consumo de grandes quantidades de nozes pode causar diarreia, principalmente em indiv\u00edduos com doen\u00e7as ou dist\u00farbios no sistema digestivo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>3. Forma\u00e7\u00e3o de c\u00e1lculos renais<\/h3>\n<ul>\n<li>As nozes cont\u00eam oxalato, e consumir uma grande quantidade delas (mais de 46 gramas por dia) pode contribuir para a forma\u00e7\u00e3o de pedras nos rins.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>4. Rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas<\/h3>\n<p>As nozes podem causar rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas em pessoas com alergia a nozes e podem levar a uma ampla gama de sintomas que variam em gravidade, desde sintomas leves, como coceira na boca, erup\u00e7\u00e3o cut\u00e2nea e falta de ar, at\u00e9 sintomas mais s\u00e9rios resultantes de choque. Exemplos desses sintomas incluem:<\/p>\n<ul>\n<li>Tosse frequente.<\/li>\n<li>Podem ocorrer desmaios e tonturas.<\/li>\n<li>Rouquid\u00e3o na voz.<\/li>\n<li>Dificuldade para falar.<\/li>\n<li>Incha\u00e7o da l\u00edngua e da garganta.<\/li>\n<li>Pele p\u00e1lida, especialmente em crian\u00e7as.<\/li>\n<li>Dificuldade para respirar com som de assobio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Precau\u00e7\u00f5es para o uso de nozes<\/h2>\n<p>Existem muitos cuidados ao utilizar nozes que devem ser levados em conta antes de utiliz\u00e1-las. Em geral, \u00e9 melhor n\u00e3o comer nozes para pessoas que sofrem das seguintes condi\u00e7\u00f5es:<\/p>\n<ul>\n<li>Pessoas que sofrem de s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel por muitos dos motivos mencionados acima.<\/li>\n<li>Crian\u00e7as pequenas, para evitar problemas como sufocamento devido ao grande tamanho da noz.<\/li>\n<li>Al\u00e9m disso, pessoas que sofrem de alergias a v\u00e1rios tipos de nozes.<\/li>\n<li>Ao seguir uma dieta de baixa caloria com o objetivo de perder peso.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>As nozes s\u00e3o boas para perder ou ganhar peso?<\/h2>\n<ul>\n<li>A porcentagem de calorias consumidas \u00e9 t\u00e3o importante quanto o tipo de calorias consumidas para atingir um peso saud\u00e1vel e adequado sem nenhum dano. Por\u00e9m, na realidade, ela est\u00e1 relacionada \u00e0 perda ou ganho de peso corporal, que \u00e9 a porcentagem de calorias consumidas.<\/li>\n<li>As nozes s\u00e3o consideradas extremamente ben\u00e9ficas para controlar o apetite. Um estudo de 2017 publicado na revista Diabetes, Obesity and Metabolism descobriu que comer nozes ativa a \u00e1rea do c\u00e9rebro respons\u00e1vel por regular a fome e a ingest\u00e3o de alimentos.<\/li>\n<li>Al\u00e9m disso, muitas pessoas acreditam que ele promove sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/li>\n<li>Muitas pessoas descobriram que comer meia por\u00e7\u00e3o de nozes por dia est\u00e1 associado a uma redu\u00e7\u00e3o de 15% no risco de obesidade.<\/li>\n<li>Por outro lado, nozes s\u00e3o consideradas alimentos que cont\u00eam boas calorias para ganho de peso.<\/li>\n<li>Al\u00e9m disso, as nozes cont\u00eam prote\u00edna, o que \u00e9 ideal para pessoas que querem ganhar peso de forma totalmente saud\u00e1vel.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Tipos de nozes<\/h2>\n<p>Existem dois tipos de nozes, os mais proeminentes s\u00e3o os seguintes:<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #993366;\"><strong>Tipo 1<\/strong>:<\/span> As nozes s\u00e3o uma das coisas mais conhecidas e tamb\u00e9m s\u00e3o chamadas de nozes inglesas ou nozes persas. As \u00e1rvores que as produzem produzem uma grande quantidade de nozes grandes, e suas cascas s\u00e3o muito finas e macias.<\/li>\n<li><span style=\"color: #993366;\"><strong>Tipo II<\/strong><\/span>Esta esp\u00e9cie \u00e9 conhecida como noz preta, e seu nome cient\u00edfico \u00e9 que ela \u00e9 origin\u00e1ria do leste dos Estados Unidos e \u00e9 um pouco diferente da noz inglesa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Benef\u00edcios do \u00f3leo de noz<\/h2>\n<ul>\n<li>O \u00f3leo comest\u00edvel \u00e9 extra\u00eddo das sementes. A noz inteira \u00e9 prensada para obter seu \u00f3leo, que \u00e9 completamente \u00fanico em seu maravilhoso sabor de nozes.<\/li>\n<li>Al\u00e9m disso, o \u00f3leo de noz cont\u00e9m \u00e1cidos graxos insaturados que melhoram a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e reduzem os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>No final deste artigo, discutimos os benef\u00edcios das nozes para o c\u00f3lon, os malef\u00edcios das nozes, os avisos sobre o uso das nozes, se as nozes s\u00e3o \u00fateis para perder ou ganhar peso, os benef\u00edcios do azeite de oliva e os tipos de nozes. Esperamos ter abordado tudo relacionado a esse assunto e que voc\u00ea tenha gostado.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mencionaremos os benef\u00edcios das nozes para o c\u00f3lon neste artigo, pois elas s\u00e3o um dos tipos mais importantes de nozes e cont\u00eam alto valor nutricional. 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Portanto, a modera\u00e7\u00e3o deve ser seguida de forma muito correta para n\u00e3o causar problemas. \u2026 <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Benef\u00edcios das nozes para o c\u00f3lon\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/telooa.com\/pt\/1055-2\/#more-1055\" aria-label=\"Saiba mais sobre os benef\u00edcios das nozes para o c\u00f3lon.\">Leia mais<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1056,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-1055","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-18"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1055","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1055"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1055\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1056"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1055"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1055"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1055"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}