As bebidas para ganho de peso são bebidas que contêm muitas calorias, que ajudam no ganho de peso, aumentando a quantidade de calorias consumidas por dia e, embora algumas pessoas precisem ganhar peso, comer bebidas O ganho excessivo de peso pode levar ao excesso de gordura corporal, o que é prejudicial à saúde.
Bebidas que engordam em uma semana
Ganhar peso exige tempo, esforço e foco em uma alimentação saudável e exercícios adequados para construir músculos.
Embora algumas bebidas com alto teor calórico possam ajudar você a ganhar peso, você deve consultar seu médico antes de consumi-las.
Entre essas bebidas que são úteis para ganhar peso:
- Leite integral: o leite integral contém muitas proteínas, gorduras e carboidratos necessários para um ganho de peso saudável.
- Sucos naturais: Sucos naturais como suco de laranja, manga, pera e maçã podem ajudar no ganho de peso, mas devem ser consumidos com moderação, pois contêm altos níveis de açúcares naturais.
- Bebidas proteicas: a proteína em pó contém muita proteína necessária para ganho de peso e construção muscular, e pode ser misturada com leite e frutas para melhorar o sabor.
Bebidas para ganhar peso antes de dormir
Leite quente enriquecido com mel e passas: o leite contém proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis e ajuda no ganho de peso. Mel e passas são adicionados à bebida para realçar o sabor e aumentar seu valor nutricional.
- Suco de abacaxi e iogurte: Contém muitas vitaminas, minerais e fibras que ajudam a ganhar peso e melhorar a saúde do corpo. Pode ser preparado misturando pedaços de abacaxi com iogurte, açúcar ou mel.
- Bebida de aveia e leite: contém muita proteína, carboidratos, fibras, vitaminas e minerais. Ajuda a ganhar peso e melhorar a digestão. Mel ou frutas secas podem ser adicionados para um sabor melhor.
- Chocolate quente: Contém muitos açúcares, gorduras saudáveis e carboidratos. Ajuda a ganhar peso e melhorar o humor. Pode ser preparado misturando leite com chocolate amargo.
Bebidas que engordam rápido
Existem muitas bebidas que podem ajudar você a ganhar peso rapidamente. Algumas das bebidas que podem ajudar você a ganhar peso rapidamente incluem:
- Leite: O leite contém proteínas, carboidratos e gorduras necessárias para o ganho de peso. Ele também contém cálcio e outras vitaminas essenciais que o corpo necessita.
- Sucos naturais: como sucos de frutas e vegetais, que contêm vitaminas, minerais e fibras que o corpo precisa para nutrição e ganho de peso.
- Bebidas proteicas: como bebidas proteicas feitas de laticínios ou soja, pois contêm uma alta porcentagem de proteínas que os músculos precisam para crescimento e aumento.
- Bebidas líquidas com alto teor calórico: incluem bebidas ricas em açúcar e gordura, como sucos artificiais e refrigerantes. No entanto, é preciso ter cautela ao consumi-los em grandes quantidades devido ao seu impacto negativo na saúde.
Alimentos e bebidas que aumentam o peso
Existem muitos alimentos e bebidas que podem causar ganho de peso, mas você deve escolher opções saudáveis e benéficas.
Entre os alimentos e bebidas que podem ajudar a ganhar peso:
- Alimentos ricos em proteínas: como carnes, aves, peixes, leguminosas e alimentos livres de gorduras saturadas e sal.
- Alimentos ricos em carboidratos: como arroz, pão, batatas, massas, grãos e vegetais.
- Bebidas com alto teor calórico: como leite, sucos de frutas, refrigerantes e bebidas energéticas.
- Lanches saudáveis: como frutas frescas, nozes e doces saudáveis.
- Bebidas ricas em proteínas: como bebidas proteicas feitas de laticínios ou soja.
- Bebidas naturais: como sucos naturais, chá verde, chá preto e café.
Alimentos que engordam antes de dormir
Comer antes de dormir é um dos hábitos que podem ajudar a ganhar peso, pois o corpo usa os alimentos ingeridos como fonte de energia por mais tempo durante o sono.
Entre os alimentos que podem ser consumidos antes de dormir:
- Carnes: como frango e carne vermelha, pois esses alimentos contêm proteínas e vitaminas benéficas para o aumento da massa muscular.
- Alimentos ricos em carboidratos: como arroz, pão e grãos. Esses alimentos aumentam os níveis de glicose no sangue e estimulam a secreção de insulina, que converte açúcares em energia para o corpo.
- Alimentos ricos em gorduras saudáveis: como peixes gordos, nozes e abacates, pois esses alimentos estimulam a produção de hormônios que ajudam a ganhar peso e estimulam o crescimento muscular.
- Leite e laticínios: o leite contém cálcio, proteínas e gorduras saudáveis, além de ajudar a construir músculos e ganhar peso.
- Frutas secas: como tâmaras, passas e figos, pois essas frutas contêm muitos açúcares e nutrientes benéficos para o corpo.
- Óleos saudáveis: como azeite de oliva, óleo de amêndoa e óleo de canola, pois esses óleos contêm gorduras saudáveis que ajudam a ganhar peso de forma saudável.
Bebida para ganho de peso da farmácia
Existem muitas bebidas que podem ser compradas na farmácia que ajudam a ganhar peso.
As bebidas mais proeminentes são:
- Nutri Shake: Uma bebida proteica enriquecida com vitaminas e minerais que ajuda a aumentar a massa muscular e o peso de forma saudável.
- Proteico: É uma bebida rica em proteínas e calorias, que ajuda a ganhar peso e estimula o crescimento muscular.
- Suryas Senshal: Uma bebida rica em carboidratos, proteínas e vitaminas, ajuda a ganhar peso e melhorar a saúde geral.
- Cutifast: Uma bebida enriquecida com calorias e proteínas que ajuda a ganhar peso e estimula o crescimento muscular.
- Leite fortificado com frutas, nozes e mel: Contém proteínas, gorduras saudáveis, açúcares complexos e vários nutrientes que aumentam o peso e promovem a saúde do corpo.
- Smoothies enriquecidos com frutas, vegetais e leite: contêm muitos nutrientes, como proteínas, fibras, vitaminas e minerais que ajudam a aumentar o peso, melhorar a digestão e melhorar a saúde geral.
- Sopa rica em vegetais e proteínas: contém muitas vitaminas, fibras e proteínas que promovem a saúde do corpo e ajudam a ganhar peso.
- Líquidos ricos em proteínas: como bebidas proteicas, leite enriquecido com proteínas e sucos de frutas fortificados com proteínas, pois ajudam a ganhar peso e promovem o crescimento muscular.
- Bebidas ricas em carboidratos: como sucos naturais, bebidas esportivas e bebidas ricas em frutas e vegetais, pois contêm açúcares complexos que fornecem energia ao corpo e aumentam o peso de forma saudável.
Bebidas para ganho de peso para homens
Homens que desejam ganhar peso podem beber certas bebidas que ajudam a aumentar calorias, proteínas e gorduras no corpo. Algumas dessas bebidas incluem:
- Leite integral: O leite integral é uma bebida rica em proteínas e gorduras que pode ser apreciada no café da manhã e no jantar ou como um lanche antes de dormir.
- Bebidas com alto teor calórico: como leite quente com chocolate, bebidas ricas em creme, como cappuccino, e bebidas ricas em frutas e manteiga, como vários sucos naturais.
- Bebidas ricas em proteínas: como bebidas proteicas naturais ou industrializadas, que podem ser compradas em lojas de alimentos ou farmácias.
- Bebidas ricas em carboidratos: como bebidas energéticas e esportivas que contêm carboidratos e açúcares, que ajudam a aumentar a energia e o peso.
- Sucos naturais enriquecidos com frutas: Os sucos naturais contêm muitas vitaminas, minerais e fibras que estimulam a digestão e ajudam no ganho de peso saudável.
- Sopas encorpadas e sopas ricas em vegetais e proteínas: Elas contêm muitas vitaminas, fibras e proteínas que promovem a saúde do corpo e ajudam a ganhar peso.
- Bebidas ricas em gorduras saudáveis: como iogurte, suco de coco e leite integral, pois contêm gorduras saudáveis que promovem o ganho de peso e mantêm o corpo saudável.
- Bebidas com mel e geleia: mel e geleia contêm açúcares complexos.
Bebidas quentes para ganhar peso
Bebidas quentes são a escolha favorita de muitas pessoas que tentam ganhar peso.
Aqui estão algumas bebidas quentes que podem ser consumidas para ganhar peso:
- Leite quente: o leite contém muitas proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis, o que o torna uma excelente escolha para ganho de peso. Você pode beber uma xícara de leite quente antes de dormir para ganhar peso.
- Café quente: O café contém cafeína, o que aumenta a energia e acelera a queima de calorias. Ele também contém algumas substâncias orgânicas que ajudam no ganho de peso. Você pode beber uma xícara de café quente com leite e açúcar para ganhar peso.
- Chá verde quente: O chá verde contém muitos compostos naturais de plantas que ajudam a ganhar peso e melhorar a digestão. Você pode beber uma xícara de chá verde quente após as refeições principais para ganhar peso.
- Sopa quente: A sopa contém muitos vegetais, proteínas e carboidratos e é benéfica para pessoas que querem ganhar peso. Você pode comer sopa de legumes ou sopa encorpada regularmente para ganhar peso.
- Chocolate quente: o cacau contém muitas calorias, proteínas e gorduras.
Em geral, existem muitas bebidas que podem ajudar você a ganhar peso de forma saudável e benéfica. Isso inclui leite fortificado com frutas, nozes e mel, smoothies fortificados com frutas, vegetais e leite, sopas ricas em vegetais e proteínas, líquidos ricos em proteínas e bebidas ricas em carboidratos.
É importante ressaltar que essas bebidas devem ser consumidas regularmente e de forma equilibrada, além de garantir uma alimentação saudável e variada e praticar atividade física regularmente. Caso o ganho de peso desejado não seja alcançado, consulte um médico ou nutricionista.