Aumento do apetite: A Pepsi contém uma alta porcentagem de açúcares que levam ao aumento do apetite ao inibir a atividade do hormônio dopamina no cérebro e aumentar o hormônio grelina, que é responsável pela sensação de fome e causa um desequilíbrio nos níveis de açúcar no sangue.
alto teor calórico
Pepsi é uma bebida rica em calorias, então consumir muito dela pode levar ao ganho de peso e, a longo prazo, à obesidade. Isso também se aplica à Diet Pepsi, cujos fabricantes afirmam ser isenta de calorias, mas isso não é verdade.
Rico em frutose
A frutose representa 55% do valor nutricional da Pepsi. O perigo dessa frutose é que ela se acumula no corpo como gordura, levando ao ganho de peso, barriga protuberante e aumento da cintura, tudo isso impactando negativamente na síndrome metabólica.
Pepsi e barriga
A gordura abdominal é causada de duas maneiras: primeiro, porque ela contém muitas calorias, o que leva ao acúmulo de peso na área abdominal; segundo, porque refrigerantes, incluindo Pepsi e Diet Pepsi, contêm dióxido de carbono, que é responsável por dar a eles seu sabor característico.
Essas bebidas, no entanto, causam produção de gases no estômago e nos intestinos, resultando em inchaço e arrotos. Além disso, alguns refrigerantes contêm sódio, o que leva à retenção de líquidos no corpo.
Os efeitos da Pepsi no peso
Pepsi e digestão. Muitas pessoas recorrem a beber Pepsi e refrigerante, acreditando que eles ajudam no processo de digestão. Quando ele arrota e expele gases do estômago, ele pensa que é porque bebe refrigerantes com a comida e se sente confortável.
Mas isso é um equívoco porque, quando esses gases entram no estômago, eles exercem pressão sobre o corpo e são eliminados, empurrando-os para o esôfago e depois para a boca, causando arrotos.
Efeitos da Pepsi e dos refrigerantes na saúde
Pepsi é um líquido rico em calorias e sem valor nutricional. Seu sabor doce e delicioso faz dela uma bebida favorita para muitas pessoas, mas é prejudicial à saúde e tem efeitos negativos quando consumida com alimentos, anulando seu valor nutricional nos alimentos que você ingere.
Aconselho não torná-lo parte essencial da alimentação. Comida. As desvantagens mais importantes dos refrigerantes:
- dor de cabeçaA Pepsi contém adoçantes que aumentam as dores de cabeça devido ao aumento do ressecamento das células do couro cabeludo.
- palidezA Pepsi contém cafeína, que enfraquece os dentes, os deixa mais escuros e até aumenta o amarelamento.
- desnutriçãoA Pepsi não é rica em nenhum valor nutricional benéfico, por isso é recomendável beber água, pois ela ajuda o corpo a se livrar das toxinas existentes e até mesmo ajuda a perder peso.
Obesidade e sobrepeso
Até mesmo a Diet Pepsi, que contém açúcar artificial e é baixa em calorias, desacelera o metabolismo e leva ao ganho de peso.
Beber Pepsi diariamente certamente levará a um aumento de peso de meio quilo por mês devido ao seu alto teor de açúcar. Pepsi Diet e adoçantes artificiais também contribuem para o ganho de peso em uma taxa maior do que refrigerantes comuns.
Portanto, ocorre a obesidade, que resulta em muitas doenças e efeitos psicológicos devido à perda de sua atratividade e beleza. Sua tristeza, ansiedade e tensão aumentam, e seu sentimento de inferioridade aumenta, e assim você ficará isolado das pessoas.
diabético
Refrigerantes, incluindo Pepsi, podem causar diabetes em pessoas com obesidade. O consumo diário dessas bebidas, que contêm uma alta porcentagem de açúcar, pode sobrecarregar o corpo devido à sua queima.
pressão alta
Refrigerantes como Pepsi são ricos em açúcar e cafeína, o que pode tornar os adolescentes mais ativos. Já que o açúcar tem efeitos negativos em adolescentes e mulheres grávidas.
Da mesma forma, em uma pessoa normal, quando os níveis de açúcar no sangue aumentam, a pressão arterial aumenta por longas horas, levando à secreção de hormônios que causam ganho de peso. Também afeta o estresse, a depressão, alguns tipos de câncer, aumenta a viscosidade do sangue e aumenta a acidez.
Todas essas doenças são causadas pelo consumo constante de refrigerantes, sejam eles comuns ou diet.
refluxo esofágico
A Pepsi faz com que sucos gástricos altamente ácidos fluam do estômago para o esôfago, resultando em uma sensação de queimação intensa e irritante que se estende até o fundo da boca.
cárie dentária
Refrigerantes como Pepsi contêm altos níveis de açúcar e substâncias ácidas que ajudam a dar-lhes um sabor delicioso, como ácido ascórbico, fósforo, ácido cítrico e ácido carbônico. Esses ácidos são altamente ácidos, por isso dissolvem a camada externa dos dentes e causam cáries.
inflamação e mal-estar estomacal
As substâncias ácidas nos refrigerantes causam um aumento na acidez que danifica a parede do estômago. Portanto, não é recomendado tomá-lo com o estômago vazio.
osteoporose
Refrigerantes como Pepsi reduzem o nível de cálcio no sangue, então o corpo precisa compensar essa deficiência nos ossos. Quando esse processo continua, os ossos ficam danificados e fracos, ficando gradualmente mais fracos. O cálcio é muito importante na construção e crescimento dos ossos, especialmente durante a infância e a adolescência.
cirrose
Ela ocorre em decorrência do consumo excessivo de refrigerantes, principalmente Pepsi, e tem o mesmo efeito das bebidas alcoólicas. O inchaço é causado pela presença de dióxido de carbono em refrigerantes.
doenças cardiovasculares
O consumo diário de refrigerantes e Pepsi pode levar ao desenvolvimento da síndrome metabólica, que se caracteriza pelos seguintes sintomas: pressão alta, colesterol alto, açúcar no sangue e ganho de peso.
Se algumas dessas doenças forem encontradas, elas podem expor o corpo a doenças cardiovasculares.
pedras nos rins
Ela ocorre em decorrência do consumo de mais de 4 latas de 250 ml de Pepsi por semana.
Nervosismo e depressão
Refrigerantes, sejam eles Pepsi comuns ou diet, afetam negativamente a saúde dos adolescentes quando eles consomem essas bebidas por litro.
Como se livrar do vício em refrigerante?
Se você quer se livrar do vício em refrigerantes, siga os seguintes passos:
- Beba bastante água todos os dias, especialmente quando sentir vontade de beber refrigerantes como Pepsi.
- Distraia-se dos pensamentos sobre refrigerantes praticando atividades físicas, como caminhar, ou praticando hobbies favoritos, como desenhar ou ler.
- Siga uma dieta saudável que inclua refeições principais e lanches.
- Coma frutas com açúcares balanceados, como maçãs, mangas, abacaxi e cranberries, para prevenir os sintomas de abstinência de açúcar, incluindo “dores de cabeça, letargia, tontura, alterações de humor e dificuldade de concentração”.
- Pratique técnicas de meditação e relaxamento, como ioga, para controlar a ansiedade causada pela interrupção da Pepsi.
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