{"id":573,"date":"2022-03-16T09:00:04","date_gmt":"2022-03-16T09:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/telooa.com\/?p=573"},"modified":"2022-08-09T19:16:29","modified_gmt":"2022-08-09T19:16:29","slug":"dormir-apres-avoir-mange-augmente-t-il-le-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/telooa.com\/fr\/dormir-apres-avoir-mange-augmente-t-il-le-poids\/","title":{"rendered":"Dormir apr\u00e8s avoir mang\u00e9 augmente-t-il le poids ?"},"content":{"rendered":"<div id=\"teloo-3308579632\" class=\"teloo-before-content teloo-entity-placement\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3508021183329990\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-3508021183329990\" \ndata-ad-slot=\"3985375561\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><p>Dormir imm\u00e9diatement apr\u00e8s avoir mang\u00e9 est une habitude malsaine que beaucoup de gens adoptent, provoquant de nombreux probl\u00e8mes de sant\u00e9. C&#039;est ce dont nous allons discuter dans cet article.<\/p>\n<h2>Inconv\u00e9nients de dormir apr\u00e8s avoir mang\u00e9<\/h2>\n<p>Dormir apr\u00e8s avoir mang\u00e9 pr\u00e9sente de nombreux inconv\u00e9nients. Voici les principaux inconv\u00e9nients de dormir apr\u00e8s avoir mang\u00e9 :<\/p>\n<h3>prise de poids<\/h3>\n<p>La raison ici est simplement que vous n\u2019avez pas la possibilit\u00e9 de br\u00fbler m\u00eame une petite partie des calories apr\u00e8s avoir mang\u00e9.<\/p>\n<p>Il convient toutefois de noter que ce point particulier est l&#039;un des points de discorde concernant les m\u00e9faits du fait de dormir apr\u00e8s avoir mang\u00e9, car certains chercheurs sugg\u00e8rent que manger avant de se coucher peut entra\u00eener une prise de poids.<\/p>\n<p>Dormir imm\u00e9diatement apr\u00e8s avoir mang\u00e9 est nocif pour la sant\u00e9, car le corps a besoin de bouger apr\u00e8s avoir mang\u00e9 pour br\u00fbler des calories, il n&#039;est donc pas recommand\u00e9 de dormir ou de s&#039;asseoir apr\u00e8s avoir mang\u00e9.<\/p>\n<p>De nombreuses \u00e9tudes ont montr\u00e9 que le manque de sommeil nocturne est li\u00e9 \u00e0 la prise de poids et \u00e0 l\u2019ob\u00e9sit\u00e9. Il en va de m\u00eame pour le fait de s\u2019allonger imm\u00e9diatement apr\u00e8s avoir mang\u00e9, afin d\u2019\u00e9viter les effets n\u00e9gatifs du fait de dormir imm\u00e9diatement apr\u00e8s avoir mang\u00e9.<\/p>\n<p>Il est donc recommand\u00e9 de laisser au moins deux heures d\u2019intervalle entre la fin de votre repas et l\u2019heure de la sieste ou du coucher, ce qui donne \u00e0 votre corps la possibilit\u00e9 de d\u00e9marrer le processus de digestion et de br\u00fbler des graisses. Il existe \u00e9galement une autre raison d\u2019\u00e9viter de dormir imm\u00e9diatement apr\u00e8s avoir mang\u00e9, c\u2019est pour \u00e9viter les attaques acides.<\/p>\n<p>S&#039;allonger imm\u00e9diatement apr\u00e8s avoir mang\u00e9 provoque une augmentation de l&#039;acide gastrique, donc si vous voulez faire une sieste, faites quelques t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res apr\u00e8s avoir fini de manger et avant de faire la sieste.<\/p>\n<h3>Br\u00fblures d&#039;estomac<\/h3>\n<p>Bien que s&#039;allonger pour dormir imm\u00e9diatement apr\u00e8s avoir mang\u00e9 puisse sembler tentant, nous vous assurons que cela n&#039;est pas sans risques, notamment le d\u00e9veloppement de br\u00fblures d&#039;estomac.<\/p>\n<p>Pendant que votre corps essaie de se reposer, votre syst\u00e8me digestif n\u2019a pas ce luxe et doit continuer \u00e0 fonctionner.<\/p>\n<p>L&#039;estomac \u00e9tant actif et s\u00e9cr\u00e9tant des acides pour faciliter la digestion, le fait de s&#039;allonger peut provoquer la remont\u00e9e de ces acides de l&#039;estomac vers l&#039;\u0153sophage et m\u00eame vers la gorge dans certains cas.<\/p>\n<p>Cela peut vous rendre amer, vous pourriez donc vous retrouver \u00e0 roter beaucoup et cela peut rendre le sommeil difficile la nuit.<\/p>\n<h3>reflux gastro-\u0153sophagien<\/h3>\n<p>Le reflux gastro-\u0153sophagien (RGO) survient lorsque la valve entre l\u2019estomac et l\u2019\u0153sophage ne se ferme pas correctement, ce qui peut provoquer un reflux d\u2019acide dans la gorge, provoquant une sensation de br\u00fblure.<\/p>\n<p>S&#039;allonger et dormir apr\u00e8s avoir mang\u00e9 peut provoquer cette affection qui, si elle n&#039;est pas trait\u00e9e et trait\u00e9e imm\u00e9diatement, peut endommager les muqueuses tapissant la gorge, ce qui peut \u00e0 son tour entra\u00eener d&#039;autres complications graves.<\/p>\n<h3>Probl\u00e8mes et troubles du sommeil<\/h3>\n<p>Essayer de dormir apr\u00e8s avoir mang\u00e9 peut ne pas donner \u00e0 votre corps le repos dont il a besoin. Au contraire, cela peut provoquer des ballonnements, des gaz et des maux d\u2019estomac, vous obligeant \u00e0 vous retourner beaucoup lorsque vous essayez de dormir. Cela est particuli\u00e8rement \u00e9vident lorsque l\u2019on consomme des repas riches en graisses et en huiles, notamment avant le coucher.<\/p>\n<h3>caillot<\/h3>\n<p>Certaines \u00e9tudes ont montr\u00e9 que dormir imm\u00e9diatement apr\u00e8s avoir mang\u00e9 peut augmenter le risque d\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, et qu\u2019attendre un certain temps apr\u00e8s avoir termin\u00e9 un repas avant d\u2019aller au lit peut r\u00e9duire les risques d\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. Les chercheurs ne s\u2019accordent pas sur les raisons pour lesquelles cela se produit :<\/p>\n<p>Certains sugg\u00e8rent que dormir apr\u00e8s avoir mang\u00e9 peut augmenter le risque d\u2019apn\u00e9e du sommeil, une maladie que les chercheurs ont li\u00e9e \u00e0 l\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral.<\/p>\n<p>D\u2019autres affirment que les probl\u00e8mes digestifs et les troubles qui surviennent en raison du fait de dormir apr\u00e8s avoir mang\u00e9 peuvent entra\u00eener une augmentation de la pression art\u00e9rielle, du cholest\u00e9rol nocif et de la glyc\u00e9mie, qui augmentent tous le risque d\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral.<\/p>\n<h2>Le temps entre dormir et manger<\/h2>\n<p>Apr\u00e8s avoir mang\u00e9 un repas, il est pr\u00e9f\u00e9rable d&#039;attendre environ 2 \u00e0 4 heures avant de se coucher, car cela donne au corps suffisamment de temps pour dig\u00e9rer la nourriture et en br\u00fbler une partie, ce qui r\u00e9duit tout stress sur le syst\u00e8me digestif qui peut survenir en raison de la position allong\u00e9e alors que le processus de digestion est encore dans ses \u00e9tapes les plus importantes.<\/p>\n<h2>Des collations que vous pouvez manger avant de vous coucher<\/h2>\n<p>Il existe de nombreuses collations saines qui seront plus faciles \u00e0 dig\u00e9rer, dont les plus importantes sont :<\/p>\n<ul>\n<li>Du lait chaud avec un peu de miel.<\/li>\n<li>cerise.<\/li>\n<li>Beurre de cacahu\u00e8te.<\/li>\n<li>Amandes non grill\u00e9es.<\/li>\n<li>Yaourt all\u00e9g\u00e9 aux fruits.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Sujets connexes<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/telooa.com\/fr\/est-ce-que-pepsi-fait-prendre-du-poids\/\">Est-ce que Pepsi fait prendre du poids ?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/telooa.com\/fr\/les-dattes-jaunes-font-elles-grossir\/\">Les dattes jaunes font-elles grossir ?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/telooa.com\/fr\/les-flocons-davoine-font-ils-grossir-ou-perdre-du-poids\/\">Les flocons d\u2019avoine augmentent-ils le poids ?<\/a> ?<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/telooa.com\/fr\/lanis-fait-il-grossir\/\">L&#039;anis fait-il grossir ?<\/a> ?<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormir imm\u00e9diatement apr\u00e8s avoir mang\u00e9 est une habitude malsaine que beaucoup de gens adoptent, provoquant de nombreux probl\u00e8mes de sant\u00e9. C&#039;est ce dont nous allons discuter dans cet article. Inconv\u00e9nients de dormir apr\u00e8s avoir mang\u00e9 Dormir apr\u00e8s avoir mang\u00e9 pr\u00e9sente de nombreux inconv\u00e9nients, et voici les inconv\u00e9nients les plus importants de dormir apr\u00e8s avoir mang\u00e9 : Prise de poids. La raison ici est simplement que vous n\u2019avez pas la chance de br\u00fbler\u2026 <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Dormir apr\u00e8s avoir mang\u00e9 augmente-t-il le poids ?\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/telooa.com\/fr\/dormir-apres-avoir-mange-augmente-t-il-le-poids\/#more-573\" aria-label=\"En savoir plus sur Dormir apr\u00e8s avoir mang\u00e9 augmente-t-il le poids ?\">En savoir plus<\/a><\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":819,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[191],"tags":[187,188,186,185,190,189],"class_list":["post-573","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-191","tag-187","tag-188","tag-186","tag-185","tag-190","tag-189"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/telooa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/573","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/telooa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/telooa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=573"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/telooa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/573\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/819"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/telooa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}