Le craquement du dos est-il nocif ?

De nombreuses personnes se font craquer le dos lorsqu’elles se sentent fatiguées et épuisées après être restées assises pendant de longues périodes. Ce mouvement les met à l’aise, mais avez-vous déjà réfléchi à savoir s’il est sûr ou dangereux ? C'est ce dont nous allons discuter dans cet article.

Qu'est-ce que le craquement du dos ?

Faire craquer votre dos est très nocif car cela provoque une perte de flexibilité des ligaments de votre dos. Faire craquer votre dos consiste à étirer votre dos jusqu'à ce que vous entendiez le craquement de vos os et de votre colonne vertébrale. Ce mouvement tend vos muscles, ce qui à son tour aide votre colonne vertébrale, lui faisant croire qu'il y a un problème.

Le craquement du dos est-il nocif ?

La structure de la colonne vertébrale est reliée à la moelle épinière. Lorsque vous craquez votre dos, une torsion peut se produire, provoquant des dommages à la moelle épinière. Dans ce cas, vous devez arrêter ce mouvement et consulter un médecin.

Les mouvements de craquement du dos provoquent une hypermobilité des articulations, ce qui entraîne des douleurs, une faiblesse articulaire et, avec le temps, peut endommager l'os en général.

Le médecin possède une connaissance complète de la nature des os. Bien sûr, il y a des cas où un physiothérapeute doit vous faire craquer le dos, mais le médecin a suffisamment d'expérience pour savoir comment gérer ce problème, vous ne devez donc pas vous faire craquer le dos vous-même.

Comment se produit le craquement du dos ?

 Les articulations osseuses sont séparées du cartilage par du liquide synovial, une substance composée d’azote, d’oxygène et de dioxyde de carbone. Ce liquide est très important, car il protège les os du frottement les uns contre les autres. Lorsque vous craquez votre dos, ce mouvement dilate la capsule articulaire contenant le liquide synovial, augmentant la pression et formant des bulles.

Faire craquer votre dos est agréable car cela étire vos articulations, stimule vos terminaisons nerveuses et soulage les tensions musculaires. Cependant, cette sensation est temporaire car la capsule entre vos 507 articulations est remplie de liquide synovial.

Risques de craquements du dos

Il existe de nombreuses théories expliquant pourquoi le craquement du dos peut être relaxant pour les gens, mais il a des effets secondaires potentiellement dangereux, notamment :

1. Douleur

Les craquements du dos endommagent les articulations, provoquant ainsi une sensation de douleur et d’inconfort.

2. Déchirure musculaire

Une déchirure musculaire se produit lorsque le muscle est trop étiré et fatigué.

3. AVC

Les craquements du dos peuvent provoquer un accident vasculaire cérébral. La manipulation vertébrale se concentre sur le cou, ce qui peut entraîner de graves lésions des artères du cou.

4. Instabilité permanente

Les craquements du dos peuvent provoquer un étirement permanent des ligaments.

Types de craquements du dos

Les types de crépitements dépendent de l'endroit où ils se produisent et le son est causé par certaines blessures. Ils sont les suivants :

1. Articulations à facettes

Ce sont des articulations situées entre les vertèbres. Lorsque l’articulation est rugueuse et a du mal à glisser, vous ressentirez un bruit sec dans le dos. Le craquement est un signe de lésion du cartilage due à l’arthrite.

2. Capsule articulaire facettaire

Le bruit se produit lorsque la pression de l’air dans l’articulation change soudainement, provoquant le bruit des bulles dans le liquide articulaire.

3. Tissu conjonctif

Des spasmes dans les muscles de la colonne vertébrale, des adhérences dans le tissu conjonctif et une rugosité des tendons peuvent survenir, et un craquement peut se produire pendant le mouvement.

4. Disque arrière

Le mouvement des vertèbres peut provoquer une hernie discale, qui provoque un craquement.

Conseils pour réduire l'habitude de se faire craquer le dos

Si vous ressentez le besoin de vous faire craquer le dos, la meilleure façon de vous débarrasser de cette habitude est de trouver la cause profonde du craquement et de le traiter. Vous pouvez suivre ces conseils :

• Toujours bouger
• Si vous bougez un peu, vous risquez de ressentir des douleurs dorsales, qui vous donneront une sensation de craquement dans le dos, vous devrez donc bouger constamment.
• Soutenez votre colonne vertébrale
• Cela se fait en utilisant un oreiller en position assise. Cela aide à soutenir la colonne vertébrale et réduit l’envie de craquer le dos.
• Étirez les muscles de votre dos vers l'extérieur
• La capacité à étirer les muscles varie d’une personne à l’autre, en fonction de l’anatomie physique de chacun.
• Consulter un spécialiste
• Si vous ressentez une douleur ou une tension dans votre cou ou votre dos, vous devriez consulter un médecin.

Le craquement des os est-il bénéfique ?

Le craquement des os n’est pas nocif pour les tendons et les articulations, mais il s’agit en fait d’une mauvaise habitude qui n’apporte aucun bénéfice. Une utilisation excessive à long terme peut provoquer des douleurs et potentiellement entraîner des problèmes de santé.

Quelles sont les causes des craquements du dos ?

En raison de l'utilisation prolongée et inappropriée de certains muscles, ces derniers ne sont peut-être plus en mesure de supporter cet effort continu et ce stress constant.

 Comment puis-je me débarrasser des craquements du dos ?

La personne inspire profondément puis expire. Lors de l'expiration, il donne aux muscles le temps de se détendre, puis pousse l'articulation vers le haut.

À la fin de l'article, nous avons fourni des informations sur ce qu'est le craquement du dos, si le craquement du dos est nocif et comment se produit-il ? Vous pouvez en savoir plus sur les dangers des craquements du dos, les types de craquements du dos et des conseils pour réduire l’habitude des craquements du dos. Vous pouvez en apprendre davantage sur les méfaits du craquement du dos et sur les conseils pour mettre fin à cette habitude.

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