{"id":573,"date":"2022-03-16T09:00:04","date_gmt":"2022-03-16T09:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/telooa.com\/?p=573"},"modified":"2022-08-09T19:16:29","modified_gmt":"2022-08-09T19:16:29","slug":"dormir-despues-de-comer-aumenta-el-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/telooa.com\/es\/dormir-despues-de-comer-aumenta-el-peso\/","title":{"rendered":"\u00bfDormir despu\u00e9s de comer aumenta el peso?"},"content":{"rendered":"<div id=\"teloo-4240435158\" class=\"teloo-before-content teloo-entity-placement\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3508021183329990\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-3508021183329990\" \ndata-ad-slot=\"3985375561\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><p>Dormir inmediatamente despu\u00e9s de comer es un h\u00e1bito poco saludable que muchas personas adoptan y que causa numerosos problemas de salud. Esto es lo que discutiremos en este art\u00edculo.<\/p>\n<h2>Desventajas de dormir despu\u00e9s de comer<\/h2>\n<p>Dormir despu\u00e9s de comer tiene muchas desventajas. Estas son las desventajas m\u00e1s importantes de dormir despu\u00e9s de comer:<\/p>\n<h3>aumento de peso<\/h3>\n<p>La raz\u00f3n aqu\u00ed es simplemente que no tienes la oportunidad de quemar ni siquiera una peque\u00f1a porci\u00f3n de las calor\u00edas despu\u00e9s de comer.<\/p>\n<p>Sin embargo, vale la pena se\u00f1alar que este punto en particular es uno de los puntos de controversia con respecto a los da\u00f1os de dormir despu\u00e9s de comer, ya que algunos investigadores sugieren que comer antes de acostarse puede conducir al aumento de peso.<\/p>\n<p>Dormir inmediatamente despu\u00e9s de comer es perjudicial para la salud, porque el cuerpo necesita moverse despu\u00e9s de comer para quemar calor\u00edas, por lo que no se recomienda dormir o sentarse despu\u00e9s de comer.<\/p>\n<p>Numerosos estudios han demostrado que la falta de sue\u00f1o nocturno est\u00e1 relacionada con el aumento de peso y la obesidad. Lo mismo se aplica a acostarse inmediatamente despu\u00e9s de comer, para evitar los efectos negativos de dormir inmediatamente despu\u00e9s de comer.<\/p>\n<p>Por lo tanto, se recomienda dejar al menos un espacio de dos horas entre terminar de comer y la hora de la siesta o de acostarse por la noche, lo que le da al cuerpo la oportunidad de iniciar el proceso de digesti\u00f3n y quemar algo de grasa. Tambi\u00e9n hay otra raz\u00f3n para evitar dormir inmediatamente despu\u00e9s de comer, y es evitar los ataques de \u00e1cido.<\/p>\n<p>Acostarse inmediatamente despu\u00e9s de comer provoca un aumento del \u00e1cido estomacal, as\u00ed que si quieres tomar una siesta, haz algunas tareas despu\u00e9s de terminar de comer y antes de tomar la siesta.<\/p>\n<h3>Acidez<\/h3>\n<p>Aunque acostarse a dormir inmediatamente despu\u00e9s de comer puede parecer tentador, te aseguramos que no est\u00e1 exento de algunos riesgos, especialmente el desarrollo de acidez de est\u00f3mago.<\/p>\n<p>Mientras su cuerpo est\u00e1 tratando de descansar, su sistema digestivo no tiene ese tipo de lujo y debe seguir trabajando.<\/p>\n<p>Como el est\u00f3mago est\u00e1 activo y secreta \u00e1cidos para ayudar a la digesti\u00f3n, acostarse puede provocar que estos \u00e1cidos suban desde el est\u00f3mago al es\u00f3fago e incluso a la garganta en algunos casos.<\/p>\n<p>Esto puede hacerte sentir amargado, por lo que es posible que eructes mucho, lo que puede dificultarte dormir por la noche.<\/p>\n<h3>reflujo gastroesof\u00e1gico<\/h3>\n<p>La enfermedad por reflujo gastroesof\u00e1gico (ERGE) ocurre cuando la v\u00e1lvula entre el est\u00f3mago y el es\u00f3fago no se cierra correctamente, lo que puede provocar que el \u00e1cido regrese a la garganta, causando una sensaci\u00f3n de ardor.<\/p>\n<p>Acostarse y dormir despu\u00e9s de comer puede provocar esta afecci\u00f3n, que si no se trata y atiende de inmediato, puede da\u00f1ar las membranas mucosas que recubren la garganta, lo que a su vez puede causar otras complicaciones graves.<\/p>\n<h3>Problemas y trastornos del sue\u00f1o<\/h3>\n<p>Intentar dormir despu\u00e9s de comer puede no brindarle a tu cuerpo el descanso que necesita. Por el contrario, puede provocar hinchaz\u00f3n, gases y malestar estomacal, lo que le har\u00e1 dar muchas vueltas en la cama mientras intenta dormir. Esto es especialmente evidente cuando consumimos comidas ricas en grasas y aceites, especialmente antes de acostarse.<\/p>\n<h3>co\u00e1gulo<\/h3>\n<p>Algunos estudios han demostrado que dormir inmediatamente despu\u00e9s de comer puede aumentar el riesgo de sufrir un derrame cerebral, y que esperar un tiempo despu\u00e9s de terminar una comida antes de acostarse puede reducir las probabilidades de sufrir un derrame cerebral. Los investigadores no se ponen de acuerdo sobre por qu\u00e9 sucede esto:<\/p>\n<p>Algunos sugieren que dormir despu\u00e9s de comer puede aumentar el riesgo de sufrir apnea del sue\u00f1o, una afecci\u00f3n que los investigadores han vinculado con los accidentes cerebrovasculares.<\/p>\n<p>Otros dicen que los problemas digestivos y los trastornos que se producen como resultado de dormir despu\u00e9s de comer pueden causar un aumento de la presi\u00f3n arterial, el colesterol nocivo y el az\u00facar en sangre, todo lo cual aumenta el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.<\/p>\n<h2>Tiempo entre dormir y comer<\/h2>\n<p>Despu\u00e9s de comer, es mejor esperar unas 2 a 4 horas antes de acostarse, ya que esto le da al cuerpo suficiente tiempo para digerir los alimentos y quemar parte de ellos, lo que reduce cualquier estr\u00e9s en el sistema digestivo que pueda surgir como resultado de acostarse mientras el proceso de digesti\u00f3n a\u00fan est\u00e1 en sus etapas m\u00e1s importantes.<\/p>\n<h2>Snacks que puedes comer antes de dormir<\/h2>\n<p>Existen muchos snacks saludables que resultar\u00e1n m\u00e1s f\u00e1ciles para el sistema digestivo, entre los que destacan:<\/p>\n<ul>\n<li>Leche tibia con un poco de miel.<\/li>\n<li>cereza.<\/li>\n<li>Manteca de cacahuete.<\/li>\n<li>Almendras sin tostar.<\/li>\n<li>Yogur bajo en grasa con frutas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Temas relacionados<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/telooa.com\/es\/pepsi-te-hace-ganar-peso\/\">\u00bfPepsi te hace ganar peso?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/telooa.com\/es\/los-datiles-amarillos-aumentan-de-peso\/\">\u00bfLos d\u00e1tiles amarillos aumentan de peso?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/telooa.com\/es\/la-avena-engorda-o-engorda\/\">\u00bfLa avena aumenta de peso?<\/a> ?<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/telooa.com\/es\/el-anis-aumenta-de-peso\/\">\u00bfEl an\u00eds aumenta de peso?<\/a> ?<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormir inmediatamente despu\u00e9s de comer es un h\u00e1bito poco saludable que muchas personas adoptan y que causa numerosos problemas de salud. Esto es lo que discutiremos en este art\u00edculo. Desventajas de dormir despu\u00e9s de comer Dormir despu\u00e9s de comer tiene muchas desventajas, y aqu\u00ed est\u00e1n las desventajas m\u00e1s importantes de dormir despu\u00e9s de comer: Aumento de peso. La raz\u00f3n aqu\u00ed es simplemente que no tienes la oportunidad de quemar\u2026 <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"\u00bfDormir despu\u00e9s de comer aumenta el peso?\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/telooa.com\/es\/dormir-despues-de-comer-aumenta-el-peso\/#more-573\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre \u00bfDormir despu\u00e9s de comer aumenta de peso?\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":819,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[191],"tags":[187,188,186,185,190,189],"class_list":["post-573","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-191","tag-187","tag-188","tag-186","tag-185","tag-190","tag-189"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/telooa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/573","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/telooa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/telooa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=573"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/telooa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/573\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/819"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/telooa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}