{"id":552,"date":"2022-03-15T20:49:44","date_gmt":"2022-03-15T20:49:44","guid":{"rendered":"https:\/\/telooa.com\/?p=552"},"modified":"2022-08-09T19:16:11","modified_gmt":"2022-08-09T19:16:11","slug":"el-falafel-engorda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/telooa.com\/es\/el-falafel-engorda\/","title":{"rendered":"\u00bfEl falafel engorda?"},"content":{"rendered":"<div id=\"teloo-4088839289\" class=\"teloo-before-content teloo-entity-placement\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3508021183329990\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-3508021183329990\" \ndata-ad-slot=\"3985375561\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div><p>El falafel es uno de los alimentos m\u00e1s deliciosos y populares que se encuentran en la mayor\u00eda de las cocinas de Medio Oriente y en las calles de todo el mundo. Tiene su origen en Egipto, donde se elaboraba a partir de su ingrediente principal, las habas o garbanzos, y su composici\u00f3n variaba de un pa\u00eds a otro.<\/p>\n<p>Se hizo muy popular debido a su facilidad de preparaci\u00f3n y delicioso sabor. El falafel se llama &quot;Ta&#039;amiya&quot;, que significa un peque\u00f1o trozo de comida. Los taamiya se sirven en forma de s\u00e1ndwiches o aperitivos calientes.<\/p>\n<p>Debido a que muchas personas son adictas al falafel, el 12 de junio se celebra el D\u00eda Internacional del Falafel en todo el mundo.<\/p>\n<h2>\u00bfEl falafel engorda?<\/h2>\n<p>Aunque el falafel est\u00e1 muy extendido en todas las calles del mundo. Pero la gente todav\u00eda se pregunta si el falafel aumenta el peso o ayuda a perder peso.<\/p>\n<p>Pero despu\u00e9s de realizar muchas investigaciones, se concluy\u00f3 que el falafel conduce al aumento de peso y a la acumulaci\u00f3n de grasa en el cuerpo debido a las calor\u00edas que contiene.<\/p>\n<p>Cada 100 gramos contienen aproximadamente 333 calor\u00edas, lo que representa un gran porcentaje de la dieta diaria de un individuo. El falafel tambi\u00e9n se prepara fri\u00e9ndolo y los aceites aumentan la grasa corporal, ya que el falafel contiene 8 gramos de grasa.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de contener 585 mg de potasio, 294 mg de sodio, una cantidad muy peque\u00f1a de \u00e1cido f\u00f3lico y cantidades muy peque\u00f1as, quiz\u00e1s insignificantes, de vitaminas como la vitamina A y la vitamina C.<\/p>\n<p>Por lo tanto, todos deber\u00edamos reducir nuestro consumo de falafel o intentar cocinarlo de una manera que reduzca la grasa, como asarlo en el horno.<\/p>\n<h2>Los beneficios del falafel para la salud<\/h2>\n<p>El falafel es una fuente rica de prote\u00ednas, ya que est\u00e1 elaborado a partir de frijoles y garbanzos, que contienen una cantidad muy alta de prote\u00ednas, lo que ayuda a construir tejido muscular y a producir enzimas y hormonas.<\/p>\n<p>El falafel tambi\u00e9n ayuda a mantener los niveles de az\u00facar en la sangre, ya que contiene una gran cantidad de fibra diet\u00e9tica, que proporciona energ\u00eda.<\/p>\n<ul>\n<li>Tambi\u00e9n aumenta la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos en el cuerpo porque se considera una fuente rica de hierro.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n act\u00faa protegiendo contra la osteoporosis.<\/li>\n<li>Reducir los sofocos que experimentan las mujeres durante la menopausia.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n reduce los niveles de colesterol en la sangre, lo que protege al coraz\u00f3n porque contiene un grupo de grasas saludables.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>C\u00f3mo hacer falafel egipcio<\/h2>\n<p><strong>Los componentes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>un manojo de perejil<\/li>\n<li>Dos tazas y media de frijoles pelados<\/li>\n<li>1 cucharadita de cilantro seco<\/li>\n<li>cebolla mediana<\/li>\n<li>Un cuarto de cucharadita de comino<\/li>\n<li>una cucharada de agua<\/li>\n<li>7 dientes de ajo<\/li>\n<li>Un cuarto de taza de eneldo<\/li>\n<li>Un cuarto de taza de cilantro verde<\/li>\n<li>media cucharadita de bicarbonato de sodio<\/li>\n<li>Un cuarto de cucharadita de especias<\/li>\n<li>una pizca de sal<\/li>\n<\/ul>\n<h3>M\u00e9todo de preparaci\u00f3n<\/h3>\n<p>Remojar los frijoles durante al menos 8 horas. Luego m\u00e9zclalo con las verduras y tritura bien en el molinillo hasta obtener una mezcla suave. Luego agregamos las especias, condimentos y agua, formamos bolitas y las colocamos en aceite caliente durante tres minutos.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo hacer falafel sirio<\/h2>\n<p><strong>Los componentes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>un manojo de perejil<\/li>\n<li>1 kg de garbanzos remojados<\/li>\n<li>5 dientes de ajo<\/li>\n<li>Una cucharada de comino<\/li>\n<li>una cucharada de sal<\/li>\n<li>una cucharada de bicarbonato de sodio<\/li>\n<li>aceite para fre\u00edr<\/li>\n<li>Una cucharada de cilantro seco<\/li>\n<\/ul>\n<h3>M\u00e9todo de preparaci\u00f3n<\/h3>\n<p>A\u00f1ade los garbanzos y el perejil y mezcla hasta obtener una mezcla muy suave. Luego agregue el cilantro, la sal y las especias. Luego forma bolitas iguales y col\u00f3calas en aceite caliente durante tres minutos.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo hacer falafel de forma saludable<\/h2>\n<p>La idea detr\u00e1s de hacer falafel saludable es reducir la cantidad de aceite y grasa que contiene. Para hacer un falafel saludable, necesitar\u00e1s preparar una masa hecha con frijoles, varios tipos de cilantro, eneldo, cebollas, ajo, especias y bicarbonato de sodio.<\/p>\n<p>Luego se forman bolitas y se introducen en el horno a temperatura media.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Temas relacionados<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/telooa.com\/es\/la-pulpa-blanca-aumenta-de-peso\/\">\u00bfLa pulpa blanca aumenta de peso?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/telooa.com\/es\/cerelac-causa-aumento-de-peso-en-adultos\/\">\u00bfCerelac causa aumento de peso en adultos?<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El falafel es uno de los alimentos m\u00e1s deliciosos y populares que se encuentran en la mayor\u00eda de las cocinas de Medio Oriente y en las calles de todo el mundo. Tiene su origen en Egipto, donde se elaboraba a partir de su ingrediente principal, las habas o garbanzos, y su composici\u00f3n variaba de un pa\u00eds a otro. Se hizo muy popular debido a su facilidad de preparaci\u00f3n y delicioso sabor. El falafel se llama \u201cta\u2019amiya\u201d, que significa un peque\u00f1o trozo de comida. Se sirve Ta\u2019amiya\u2026 <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"\u00bfEl falafel engorda?\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/telooa.com\/es\/el-falafel-engorda\/#more-552\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre \u0647\u0644 \u0627\u0644\u0641\u0644\u0627\u0641\u0644 \u062a\u0632\u064a\u062f \u0627\u0644\u0648\u0632\u0646\u061f\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":641,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[191],"tags":[143,145,144,146,142],"class_list":["post-552","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-191","tag-143","tag-145","tag-144","tag-146","tag-142"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/telooa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/552","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/telooa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/telooa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=552"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/telooa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/552\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/641"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/telooa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=552"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=552"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/telooa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=552"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}